夏になるととても多い むくみ!
冬はそうでもないのになぜ夏にむくむの??
特に!
「脚がもう重くてパンパン、だるくて大変〜〜!!」
というお声が![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif)
![mukumi_woman](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/mukumi_woman-270x300.png)
なぜ夏のむくみって多いのでしょうか?
夏は普段よりもより多くの水分を摂取します。
そして、夏の血管は、冬よりも拡張して拡がり、
そこに摂取した水分で血液が薄められます。
そこで血流不足をきたして、、
↓↓↓
ふらつき、めまい。が起きたりします。
これが、血流不足のレベル1。
ふくらはぎの筋肉は、第二の心臓と言われますが、
クーラーや汗で冷やされた筋肉は、
下半身の血液を上に押し上げる収縮力も弱まっているうえ、
血圧も夏は下がりがちで、血液を心臓に戻す力も弱まっています。
また、水分をたくさん含んだ血液から、
細胞のすきまの組織のほうに水分が移行して停滞!
↓↓↓
むくみ、脚のだるさ、重さ。につながります。
血流不足のレベル2
そう、これが夏のむくみの原因!
また、水分の摂取も多くなりがちなことから、
胃腸も冷やされています![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/01/mist.gif)
胃液が薄まって消化する力も弱まります。
ついつい、消化に負担のかからない軽いもの、
そうめんなど炭水化物や甘いもの、パン、などで済ませがちに。
(でも糖質量は多いという。)
その結果、たんぱく質やミネラル不足に。
↓↓↓
倦怠感、だるさ、やる気がでない、頭痛、に。
血流不足のレベル3
たんぱく質は血液をつくる原料です。
これが不足すると、ますます血液不足がおきて、
などなどいろいろな不調のスパイラルに。
⭐︎
夏は、水分だけでなく、塩分、ミネラル、たんぱく質、
バランスよく摂取しましょう。
で、この夏のむくみを解消するには、
胃腸(脾胃のちから)が必要です。
夏バテや夏のむくみ、夏枯れを起こさないために
オタネ人参、五味子などがはいった
素晴らしい夏の処方
があるのでお聞きくださいね。
特に汗をよくかき、水分をよく摂取するかたにおすすめです。
⭐︎
今日はわたしも自分用の夏のマイ漢方を揃えました。
関節の痛みや頭痛用
です。
クーラーで関節が痛むんです。。。(涙)
そして、むくみにもよく効く
九味檳榔湯(くみびんろうとう)を服用ちゅう。
頭痛や肩こりは、おおかたアロマオイルで治ってしまうので
痛み用のメディカルアロマオイルも今日は自分で調合。
(リクエストで調合できます)
これが植物療法(フィトテラピー)![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/clover.gif)
今までこれにたくさん助けられてきました。
![IMG_5847](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_5847-1-300x225.jpg)
今日はサリチル酸メチルが95%含まれるウィンターグリーンや
バジル、ローズマリーカンファーなどを中心に調合。
漢方は東洋由来の植物を使いますが、
精油に使う主なハーブは西洋が由来なだけで、
同じ起源の植物は世界中に存在したりするわけです。
そういう意味では、
漢方もフィトセラピーと言っていいのかもね![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/11/flair.gif)
先週の日曜日は、尾口村のミントレイノで
生薬のクロモジから精油を蒸留、抽出する
ワークショップに参加してきました。
![IMG_5813](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_5813-300x225.jpg)
これがクロモジの木 ↓↓↓
![IMG_5814](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_5814-300x225.jpg)
ここから採れるクロモジの精油は
酢酸リナリルを多く含み、
痛みや皮膚の弾力の回復を促す。
これをオイルに瓶詰めしてお土産もいただく![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/lovely.gif)
クロモジのワークショップのあとは、
美味しいパスタランチのコース![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/03/restaurant.gif)
パスタにも夏野菜がどっさりで美味でした!
ハーブティーの種類も多く満足でしたよう。
ミネラル補給完了!
![IMG_5820](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_5820-300x225.jpg)
大好きなフィト(植物)からの癒しを
大いに受け取り、良い夏をお過ごしください。
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梅雨明けと共に酷暑がやってきましたね![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif)
多々、このブログでもテーマに挙げている
子宮内膜症。
「内膜症とは言われたことがないです。」
(キパッと)
と話されていたかたも、
やはり内膜症が原因による不妊だった![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif)
ということが多々あったりする。
なぜこんなに内膜症が多いのか?
と日々思ったりしているのですが、
昨日、お電話をいただいたKさんも
子宮内膜症(チョコレート嚢腫)
子宮腺筋症
複数の筋腫
この3つの疾患を抱えながら、
ほぼ通年を通して痛みと戦っていたかた。
うちでの対処は、せめて
悪化させないこと。
進行させないこと。
「無事に手術が終わり、成功しました!
こんなにひどい状態だったにもかかわらず
癒着がほぼなかったんです!」
かなり大掛かりな開腹手術を受けたKさんは
嬉しそうに、そして、元気そうに伝えてくださった。
彼女は1年以上、
魚油成分であるオメガ3のサプリを継続してくれていた。
わたし島田も10年以上続けている商品でもある。
オメガ3の不飽和脂肪酸(要はアブラです)は
子宮内膜症の炎症を防いだり、
術後の癒着にも効果的という研究発表が複数ある。
他にもアレルギーなどの疾患や、
血糖値の上昇を防ぐなど妊活には嬉しい効果がいっぱい。
術後の彼女の、久しぶりに弾んだ
高い声色のお声を聞き![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/notes.gif)
「Kさん、生まれ変わったんだね
」
という言葉がわたしも自然に出た![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif)
もう40代を超えてきたけれど、
再び、妊活にこれからむかうのか、
もしかしたら、もうこれからは
痛みのない人生を取り戻し
自分自身の命を輝かせるために
生きてゆくのかな、、、![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/clover.gif)
なんだか電話を切って、、そんな気がした。
それもまたよし。
そして、つい先日、
ある女性と仕事の打ち合わせ。
JALホテルでお茶をしながら会議![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/chair.gif)
その方は、容姿端麗、女性の華があり![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/diamond.gif)
かつ 仕事の才能はピカいち。
女性にありがちな集団行動はしない、群れない。
思ったことを行動に移すのは俊足なハンサムウーマン。
そして、、
彼女はお子さんがいない。
望んだのか、望まなかったのか
そんなことは あえて聞かないけれど
ふと、子供の話題になったとき
「わたしは 今世は 自分の人生を
自分の魂を 愉しませるために生まれてきたのだと思う。
だから 自分の人生を生きるの。」
とはっきり、清々しいほどの笑顔で語られた。
でもほんとうに素敵だな、って思った。
⭐︎
巷ではお盆ですね(うちは旧盆です)。
お墓詣りには
ご先祖様にいろいろな報告、お願い、
されることでしょう。
お墓に眠るの近しい故人?
それとも何代も遡るご先祖さま?
どっちにせよ、
ご先祖さまは、
子孫が健康で無事に、自分の人生を謳歌していることを
1番喜んでくれるはず。
きっと そうなんだと 私は思う。
![sparkler-677774_960_720](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/sparkler-677774_960_720-300x200.jpg)
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明日から7月。
7月2日は1年の折り返しの日と言われます。
わたくしごとですが、
めまぐるしくこの1年、新たな出会いがあります。
「出会いを大事にする」
が、いまの人生の課題。
お礼状も書くことも増えました。
洗練された文章じゃなくともよいから
読手がほのかに爽やかな気持ちになれるような
美しい日本語、言い回しや、季語
使えたらいいなぁと。
そう思ってこんな本を購入してみた![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/coldsweats01.gif)
![FullSizeRender](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/06/FullSizeRender-300x225.jpg)
つい先日も、
お会いしてみたいと思っている素敵な女性にお葉書を。
「お会いする日を楽しみにしております」
といつもは書くところ
「お目もじする日を楽しみにしております」![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/shine.gif)
などとお葉書に書いてみたりする![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/memo.gif)
![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/catface.gif)
もじもじじゃないですよ、、
お目もじですよ〜〜(笑)。
⭐︎
毎日暑いので、つい冷たい飲み物を摂ってしまいがちな毎日。
これではお腹が冷えひえになってしまう![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif)
思い立って
「生薬入りの酵素ドリンクのシロップ」
を作ってみた。
◎レモン1〜2kg 皮付き輪切り(広島産の無農薬レモンをネットで取り寄せ)
◎黒砂糖(レモンとほぼ同じ分量)
◎八角、生姜、とうがらし 好みの分量。
◎大高酵素小瓶(あったらベター)
↓↓ これからを滅菌したビンに入れて仕込む ↓↓
![IMG_5536](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_5536-300x225.jpg)
レモン、砂糖、レモン、砂糖、たまに生姜スライス、
そして、生薬、という順番に混ぜてゆきます。
毎日上下まぜまぜして、、2週間経過。
(無理に手で混ぜなくとも、おたまでも大丈夫)
いいカンジで発酵!
命名)生薬レモンコーラシロップ!!![](https://kanpou-shimada.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/11/wine.gif)
![IMG_5620](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_5620-300x225.jpg)
炭酸割りで飲むと最高です!
生姜やとうがらし、八角が入っているので
クーラーのなかでもお腹や手先がポカポカです。
レモンはできれば「無農薬」のものぜひ。
というか、、、
無農薬、ノーワックス、防カビ剤不使用と書いてないレモンは
ポストハーベストによる残留農薬が怖いです。
この場合、皮付きレモンという選択肢は当然ナシですナ。。
お次のレシピは、甘い酸っぱさがたまりません!
「オレンジと棗のビネガーシロップ」
オレンジをたくさんいただいたので
香りの良いビネガー(酢)に生薬の棗と丁子と漬けてみた。
◎オレンジ(こちらは皮をちゃんと剥いた
)
◎ビネガー酢とてんさい糖
◎棗、丁子、生姜、
あればローズマリー(殺菌と香り)
![FullSizeRender](https://kanpou-shimada.com/wp-content/uploads/2018/07/FullSizeRender-300x225.jpg)
ここにビネガー酢を注ぎ、1〜2週間後に出来上がりです。
こちらはフルーティーでおいしい!!
胃腸が弱ったときや、
血虚(血液不足)さんのレシピにもなります。
まずはこの夏を快適に乗り切りましょう!!
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