超加工食品

聞いたことがありますか？

 

加工食品に「超」が付くってナニゴトか？？？

これに関する怖いニュースがよく取り沙汰される今日この頃。

例えば

—————————————————-

超加工食品を食べ過ぎている男性は
ほとんど食べない男性に比べ
大腸がんを発症するリスクが２９%高い

—————————————————-

とか！

—————————————————-

超加工食品を１日３食以上食べると
生物学的年齢を示す染色体構造の一部である
テロメアが短くなり
慢性疾患を患うリスクの増加に
つながることが明らかとなった。

—————————————————-

などなど。

ガンが増え、老化が促進される
テロメアが短くなる

そんな情報が多いのですが、

これは、つまり人間のDNA（染色体）が
ダメージを受けるということ。

 

では、超加工食品って具体的にはどんなものでしょうか？

糖分や塩分、脂肪を多く含む加工済みの食品。

保存料などを添加し、常温で保存できたり

日持ちを良くしてある食品のこと。

（米国糖尿病学会(ADA)による）

 

 

具体的なイメージはこんなカンジ。

 

❶添加物、保存料、化学調味料がてんこ盛りで保存が効く食品

❷冷凍食品などトランス脂肪酸が多く、異性化糖が多く含まれるもの

 

なるほどなぁと思う。

これらの食品は、油脂、糖、添加物などはてんこ盛り。

でも

ビタミンやミネラル、繊維質、酵素、などが極めて少ないのでないか。

 

島田は上記の食品のなかで

ごくたまに食べるのは「ハム」や「ソーセージ」

なるべく亜硝酸塩の含まれていないものを入手しているけれど

いつもそういうわけでもない。

 

 

✴︎

最近、アレルギーや皮膚炎などの炎症性疾患の相談が多いけれど

こんな食品を漫然と摂取していたら

本当にあらゆる疾患につながるのではないかと思う。

 

だって、人の体を調整してくれるようなビタミンやミネラル

食物繊維も酵素も、これらの加工食品には、ほぼ含まれていない気がするから。

そして、あるものは化学調味料と精製度合いが進んだ穀物や油と糖質。。

 

 

妊活中のかたも、もし、質の良い卵子ということを考えるなら

まず「食」に帰ること。

サプリも運動も大切だけど、

「命」を育むための食を見直しましょう。

 

 

インスタントラーメン 好きですか？？

これ、美味しいってよくいうけれど私はよくわからない。
科学調味料の味が舌に残って苦手です

 

最近、はっ！としてピンとした名言！！

それは、西洋医学の父と言われるヒポクラテスの言葉

「人間は自然から遠ざかるほど病気に近づく」

 

加工がされていない、素材そのものの旨みを楽しみましょう。

 

✴︎

 

さて、先日は、２月からスタートしたわたしの漢方連続講座でした。

おかげさまで、どちらの会場も満席。

１回目のお題は

「漢方概要と陰陽のセンスメイキング漢方®︎」

私が特に好きな陰陽の世界。

陰陽の哲学をたっぷり２時間、語らせていただきました。

 

陰陽の世界観は本当に素晴らしいのです。

 

わたし、語るとつい熱くなってしまう（笑）

 

そして、講座のお楽しみは！

以前、漢方茶ブレンドセミナーというのを主宰していたのですが、

漢方の薬味薬性を学ぶのと兼ねて、これを復活。

楽しいスイーツタイムを過ごしていただけたと思います。

みなさん、一生懸命迷いながら漢方をブレンドしてくださる姿を眺めているのが楽しくて。

今回は２つの会場（ガマダンさんとFOR ACカフェ）で同じ講座を行いました。

どちらのシェフも、このセミナーのために

特別な薬膳の要素を取り入れて薬膳スイーツをこしらえてくださいました！

野菜のムース仕立てや、オレンジの味がフレッシュなパウンドケーキ。

などなど

素材の味が生きるスイーツたちでした！

 

みなさん、佳き春をお迎えくださいね。

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１月の下旬より到来した新しいSNS

いろいろなオトナの事情があって

clubhouseを始めました。

 

今のところiPhoneユーザーしか使えないようです。

この clubhouse に参加することで、

どんなメリットがあるのか？？
（わたし、SNSで時間の無駄使いしたくない派😅 ）

 

私の場合は

お気に入りのブロガーや著名なかたのナマの声や

ときに有料に値する情報が（いまは？）無料で聞けたりする！

ということのメリットが１番だと思う。
（その情報はお部屋によって玉石混交ですが・・・😞）

 

そして、クラブハウス内でも私がよく聞きにゆくのは

◉栄養や食、ウーマンズヘルス

◉オーガニックのトピック

◉油や砂糖など調味料の話題

かなぁと思う。

（美容系のかたのキラキラ（ギラギラ？）しているお部屋は極力入らないです😁）

 

そこで今日は

妊活やホルモンにもとても大切な役割である

油（あぶら）、油脂 のお話

をしたいと思います。

 

なにかとダイエットの敵になるアブラ。

アブラはくれぐれも悪者ではありません。。

油を制するもの

エイジングを制するとさえ思っています🌟

 

 

まず、基本の「き」で覚えてほしいこと。

✴︎——————————————————✴︎

　人の細胞膜は「リン脂質」という

　アブラ（脂質）で出来ているということ

✴︎——————————————————✴︎

 

そして、このリン脂質は、

その人が摂取しているアブラ（油脂）の良し悪しで

細胞膜の組成が違っているということ。

 

日頃からオメガ６
（サラダ油や大豆油などのリノール酸やマーガリンなど）

を摂取していると炎症🔥が起こり易くなり

細胞膜の酸化を促進させてしまいます。

 

そうなると！！

 

細胞内にある熱産生工場（ミトコンドリア）内へ

酸素や栄養素などを運搬する事が出来ません。

＝

これが、油の質が原因で

ミトコンドリア機能が低下する原因のひとつです。

 

✴︎——————————————————–✴︎

　では、細胞膜の酸化をなるべく防ぐアブラ

　油脂とはどんなアブラなのでしょうか？

✴︎———————————————————✴︎

 

私のおすすめは

何度もブログなどで書いているように

オメガ３の不飽和脂肪酸の代表格である

魚油（EPAやDHA）🐟です。

サプリで摂取するならこれをおすすめ！！

※ちゃんと容量が示されているものをおすすめします。

そして

魚油のカプセルって

「製法」「品質」がとってもが大事です！！

※信頼できるメーカーのものを選んでほしいです。

 

もともとオメガ３はとても酸化しやすい油です。

ですので、同じくオメガ３の不飽和脂肪酸でも

植物由来のアマニオイルやエゴマ油は

火を通した調理には使えません。

 

 

では、家庭の調理では

どんな油を使えば良いのでしょうか？？

 

 

私は

◉オレイン酸（オメガ９）たっぷりのオリーブオイル

そして

◉ゴマ油でも火を通さずにナマのまましぼった太白ゴマ油。

◉ヘキサンという化学薬品を使わずに圧搾して製法した米油

◉生の野菜サラダやキャベツの千切りにはたっぷりのエゴマ油

 

を使途に分けて使っています。

 

 

あれ？

ココナッツオイルも確かカラダに良いのですよね？？

という質問も多々ありますね。

 

良いと思います！

中鎖脂肪酸で体内でエネルギーとして利用されやすいという意味でも👌

 

でも基本、常温では固形のアブラなので、

摂取しすぎると血液もどろっとしやすいのではないか疑惑？？
（わたしのなかで）。。

ですのでたまに使うけどレギュラーではないかな。

というわけで、、

南雲クリニックの院長の著書「命の食事」に

わかりやすく油の種類と使い分けをイラスト化してあったので

こちらも参考にしてみてください↓↓↓

 

油選びは

—————————————————————

✴︎酸化しにくい（細胞膜を錆びさせない）

✴︎栄養がある（米油のなかのガンマオリザノールなど）

✴︎血液をドロドロさせない

—————————————————————

そんな視点で選んでいます。

 

 

アブラのことを語るとほんと深くて〜〜💦

でもほんと油って大事だから。。

 

今日はこの辺にしておきますね😅

 

そして、

 

clubhouseでは、東洋医学のお話しも

ゆる〜〜く、

たま〜〜〜にしています。

 

もしよかったら、聞きに来てくださいね。

（フォローせずとも聞けますので）

 

 

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皆さんのなかで・・

この著書を一度は目にし、

手に取ったかたがおられるのではないでしょうか？📚

 

「血流が すべて改善する」（サンマーク出版）

出雲の漢方薬剤師である堀江佳昭先生が書いた

なんと！シリーズ３８万部 ❗️の大ベストセラー。

（堀江先生はこの本を出版してから「血流王子」とよく呼ばれたりします）

 

この本は、妊活さんにもおすすめな漢方的な養生をきちんと押さえてあり

しかも実践しやすい内容となっていておすすめなのです！

 

そして、

「堀ママ💋」というB面をもつ堀江先生とは

古くからの知人だったわたし。

先日、金沢入りした際に、うちの薬局に寄ってくれました。

 

７〜８年ぶりの再会。

すっかり芸能人を迎える雰囲気に（笑）

 

私思うに、、

 

「血流がすべて改善する」の内容のなかで

◉チキンスープを作る

◉早く寝る

◉プチ断食

 

など、シンプルなことだけど

読者のかたが

かなりの割合で　実践することが

素晴らしいと思っていて・・！

 

うちのお客様のなかでも実際に

軽く断食を継続 することで

良い卵子の採卵につながったという話があるのです。

 

今回は堀江昭佳先生にいろいろ聞いてみたかったことがあって・・

 

 

１０月から１１月にかけてわたし島田が開催していたセミナーのテーマである

「ヒルデガルト」
（中世ドイツを生きた修道女でありヨーロッパにおける植物療法の開祖）

ヒルデガルトは、体液の偏りや汚れが

病気や精神疾患を引き起こすと考え植物療法を行いました。

 

また、植物療法以外に、

ひとの体液の偏りを治すため

「瀉血（しゃけつ）＝静脈を切って血を排出させる）」

を治療の主軸としており

当時の多くの修道院のなかには「瀉血部屋」なるものがあったのです。

（歴史上の真実ですよ）

セミナーのスライドより⇩⇩

これは東洋医学的に見ると

「瘀血」（おけつ）＝ドロ血のように汚れた血液

を強制排出させる手段と取ることができます。

 

では！

血液たっぷりを目指しなさい

と説く、堀江先生に聞いてみたかったこと。

 

それは、たっぷり血液を補血するのは良いけれど、

その結果、汚れた血液（瘀血）も増える可能性があって、、

それはどのような養生法で対処するのか？？

（まさか中世のように静脈切りするわけにもいきませんものね。。）

 

すると、

 

すぐに返ってきた言葉が

 

やはり！

 

「断食です」（だんじき）

 

 

とのことでした。

そして、

 

「腸内環境を整え排泄を促す」

ことなのだと。

 

断食をして、空腹状態が続く。

細胞に飢餓感を与えると自滅（アポトーシス）し

新しい細胞を作り出すと言ったノーベル学者がいましたね。
（オートファジーです）

 

古い細胞には死んでもらう。

新しい細胞に生まれてもらい。

大事です。

 

いつも食べすぎを繰り返していると体調が悪くなること

みなさんも感じられたっことがあるでしょう。

 

１２月に向かう折、

みなさま食べ過ぎには注意して！

でも、食べすぎたら軽く断食、

そして腸内環境を整える。

 

あらためて、これでいきましょう✨

 

この方法をまた店頭でもご紹介させていただきます。

（私は酵素を使い断食と腸内環境を整えます）

 

今日は購入した

「無農薬レモン」と「生姜」「チョウジ」を

酵素の液体のなかに仕込みます。

これで「ジンジャーレモン酵素」の出来上がり。

炭酸割りがたまりませんが、お湯割もGOOD✨

 

産地がわかる無農薬のレモン。

一般のスーパーなどで販売されているレモンは残念ながら

防カビ剤などに処理されていて皮ごと食べるには危険です。

これを輪切りにして「クオリ酵華」を注いで２週間ほど待って出来上がりです。

 

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お盆最終日、お昼、和風パスタを作ろうと思い

大葉（紫蘇の葉）を買って、

袋をやぶるとついいつものクセで裏面の表示をチェック。

すると、、

 

や、やっぱり！💦

 

そうか〜、大葉にも農薬って使用されてるんですね〜（汗）

上記の会社の大葉は、農薬が５割減（当社比とあり）と

あり、きっとまだ少ない農薬使用量なのでしょうね。

 

※ブログを読んでくださったかたから後日、

「先生はパスタ麺はどれを選んでいるの？？」

とご質問をいただいたのでお答えすると、この有機パスタ！

特に高価でもないのに安定したコシがあって、５〜１０袋くらい買うときはまとめ買いしていたのですが

コロナ以降、イタリアからの輸入が少なくなったせいでなかなか希少となってきました。

↓↓↓

 

 

 

さて、、農薬に話しを戻し

ハーバード大が行なったコホート研究では

残留農薬濃度が高い果実や野菜を多く摂取しているグループは

有意に妊娠率の低下が認められたという発表が過去にありました。

 

できれば、減農薬、無農薬などの野菜や果物を毎日食べたいですよね。

でも、それを行っているひとはごく一握りです。。

 

また、土壌や海の汚染を通し、生物濃縮を受け、

我々の体内に入ってくる微量のダイオキシン。

こちらも、すでに生殖毒性があることはわかっており

https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08308.html

 

このダイオキシンに関しても、摂取したら悪いのはわかっているけれど

まず、避けようがないこと

そして

自分の身体にどれくらい影響を与えているか調べようがないこと

 

ではどうやって自分の身体を守って行けば良いのでしょうか？

その鍵はわたしは「解毒」にあると思っています✨

＝摂取して体内に入っても「排泄能」を高めれば良い。

 

よくカウンセリングの時に

「解毒」のハナシが出てくることがあるのはそれが理由です。

 

必要なものを補う、同時に、あるいは補う前に

不要なものをまず「解毒」をすること

一緒に考えませんか？

 

 

さて、

私は２０１３年に、下記のブログを記しました。

原因不明の不妊の１番の原因はどこに？

上記ブログは、原因不明、検査をしても、

原因がわからない　そして、妊娠しない

という女性が抱える「子宮内膜症」について書いたものです。

そして、この状況は今も変わりありません。

 

 

そして、今日のブログは、

原因がないのに妊娠しない、原因不明性の不妊のなかに

農薬やダイオキシンの体内暴露による生殖能への影響。

それを今一度 考えて欲しくて書きました。

 

 

また、カウンセリングの際に聞いてくださいね！(^_^*)

 

✴︎

 

お盆の唯一の私のアクティビティは、、

行きたかった映画に行ったこと。

タイトルは

「プラド美術館　驚異のコレクション」

うっとりと、ほんとうに素晴らしかった！❤️

所蔵する絵画の説明は浅いけれど（ここは少しガッカリかもしれない）

プラド美術館の歴史的価値や変遷、どのような絵画を所蔵しているか

スペイン国民にいかに愛されているか

ということを伝えるドキュメンタリー映画だった。

 

特に、、受胎告知はダヴィンチのものが有名だけれど、

 

こちらムリーリョ作の受胎告知

マリアの表情がふんわりやわらくてとても好きだと思った。

いつかリアルをこの目で見る日がくると信じて。

 

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ここ数週間、若い世代（２０代）の

初回カウンセリングが毎日のように続く。

 

そう、２０代。

本来は、妊孕力（にんようりょく）が高い世代。

初回カウンセリングでは

特に若い世代には「食」のことを

初回は深〜く聞くことにしているのです。

 

 

「甘いものが好きでない？」

 

「パン」や「カフェオレ☕️」は

食べ物や飲み物でなく

「お菓子です（汗）」←砂糖多いからね〜〜汗

 

と伝えたり

 

「お家で使っている油は？」

 

などと聞いたりして、

ごく最近 NHKスペシャルでも特集が組まれた

オメガ３の脂肪酸（油）のことを伝えたりする。

 

現代人は間違いなくトランス型（オメガ６）の油を摂取しすぎている。

（その比率たるや１：１０超え。）

細胞の炎症🔥 を起こし、

体の老化を引き起こすオメガ６を少なめにしてほしい。

そして、

細胞膜を柔軟にし、体の炎症を防ぐことによって

アレルギーや皮膚炎、鼻炎、を緩和し

卵子の質や精子の奇形率の改善をするオメガ３を

もっと摂取するべき。

 

このことは１０年前からカウンセリングやブログや

セミナーでもお伝えしてきました。

こちら↓↓↓ は２０１４年に書いたオメガ３関連のブログ

質の良い卵子を育む食べ物①オメガ３

 

で、、、！

先日のNHKスペシャルで

やっ〜と！！

言ってくれましたよ😂

 

オメガ３をしっかり摂取している男性の精子は

奇形率が少ないということ。
（うちのお店にリーフレットあります）

そして、良好卵にもつながります。

 

 

オメガ３（青魚、えごま、亜麻仁油）

オメガ６
（サラダ油、マーガリン、その他チョコ、アイスさまざまな食物に混在）

 

しかし、今の若い世代は特に・・

お魚離れが深刻であると思う

（２日に１回はお魚、食べてる？？）

 

 

よく

「オリーブオイル使ってます！」

というお声は聞きます。

オリーブオイルのなかの組成はオメガ９です。

オメガ３ではないのです。

でも！熱に比較的強く酸化しにくいというメリットはあります。

 

あ、、

「ゴマ油」の中の油脂もオメガ６の組成してます。。

そして、アメガ３をいっぱい含む「エゴマ油」とは

まったくの別物です。

でも！

ゴマに含まれる抗酸化物質（セサミン）は豊富というメリットあり。

 

ついでに！

 

油をどんなお鍋で調理しているか？？

 

そう、、お鍋です(⌒-⌒; )

 

フッ素加工のフライパンを長期間使っていませんか？

キズキズになったりしていませんか？

そのキズからアルミニウムが溶け出ているとしたら・・・（怖）

 

実は今日、

うちの母の炊飯器の「内釜」の底がキズついてて、、

こんな風に。

 

銀色のアルミがきらきらと光っていたので

びっくりして、内釜だけ注文発注したところです。

アルミニウムは体にとりこまれると蓄積しやすく、

鬱やアルツハイマー、その他様々な不調につながります。

 

一度、自分の家のフライパンを要チェック！ですね。

 

脱線しましたが、こんなお話も

カウンセリングの際にお話しますね。

 

また、おすすめのオメガ３のサプリメントも取り扱っております。

 

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ゴールデンウィークも終わり、

今日は令和の仕事はじめ。

 

着床していなかった（１件）

着床しました！（２件）

胚盤胞になりました！（１件）

新規の相談（２件）

 

と、とっても色々な、、

本当に人生色々な１日だった。

 

 

一緒に悩んでしまう場面もあって・・

自分の力不足を多々感じる日々

 

 

☆

 

今日は

お客様によく聞かれることの一つ。

 

妊活に 運動って

やっぱり大事ですか？

 

ということについて。

 

答えは

「とっても大事」

だと思っています。

 

低体温の方（体温が３５度台）

なかなか受精卵の質が良くないかた。

などは特に。

 

持久的な運動（有酸素運動）によって

卵子のミトコンドリアが増えるからです。

 

精子のミトコンドリアも大事なのですが、

卵子のミトコンドリアはとても多く、

一つあたり１０万個前後！

かたや

精子のミトコンドリアは一つあたり

数１０個〜１００個と

言われていて、

卵子の数が圧倒的に多いんですね。

 

なんだろうこの差歴然。。(~_~;)

 

この事が、

 

受精卵の細胞の分割は

卵子の力（エネルギー）が大事！

と言われるゆえんになっていると思われます。

 

だから、お金をかけずに出来る、という見地からも

◉運動をする。

◉ウォーキングを始める。

とか、

自宅の階段を腿の筋肉を意識して上り下りする

 

などなど、出来ることを始める。

それも大事ですよね。

 

 

また、ミトコンドリアがよく働くには

ビタミンB群

ナイアシン

コエンザイムQ１０

マグネシウムや鉄、亜鉛、マンガン

 

などの栄養素がバランス良く必要です。

 

 

☆

 

ゴールデンウィークは私も少しだけ運動を、と思い

苦手だったヨガをやりました。

なんと！筋肉痛になった（笑）

体が硬いから。。。

でも、苦手意識を克服して機会をみて継続しようと思っています。

 

 

こちらのヨガサロンは、友人Nが昨年立ち上げた事業の一貫で、

心と身体の統合も視野に入れこの４月初旬にOPEN.

 

ヨガサロンITOSIE（イトシエ）

トップページ

itosie（イトシエ）の名前の由来は「愛しい」から来ていると聞いた。

 

そんな友人Nの周りには、

いつも彼女のことが大好きな女性が集まる。

そして私もその中のひとり😀

 

ヨガの担当は 平山かおり先生。

彼女のヨガに寄せる想い、メッセージはコチラ

 

かおり先生、初めて拝見した時、

そのしなやかで美しい筋肉のつき方に見惚れてしまった（笑）

お話しすると笑顔が爽やかでおおらかな方。

 

なんでも、ウォーキングを行うヨガもあるそうな。

私もいつか参加しよう

 

何か今夏は運動を、

なんて思っている方、

興味がある方はぜひ！

 

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先週の日曜はクロレラ工業の研修会だったのですが

久々に「使える学術」を学んだ〜という気分だった。

 

 

みなさん、健康診断で血糖値を一度は測定したがありますか？

この測定も２つに分けて、

空腹時に測定する

空腹時血糖 の数値 と

HbA１C（ヘモグロビンエーワンシー）があります。

 

HbA１C 、

これは、直近 約３か月の血糖の状態の指標であり、

採血の数日前に甘いものをとっさに控えても

ちゃ〜〜んと生活習慣が明るみになってしまうという数値

 

別名、グリコヘモグロビンともいう。

 

先の研修会では、

「このグリコヘモグロビンは どんなものかご存知ですか？」

 

と講師の方が尋ねられ、

 

その回答が

「ブドウ糖が、血液中にある赤血球 に
　張り付いている割合です！ 」

と。

 

イメージ

※ unzen city official web site から引用

 

要は…

 

「ベタベタした赤血球の割合です！」と。
　　（砂糖水や飴は、こぼすとベタベタしているでしょ？）

 

シンプルでわかりやすい！！

 

だから、

 

これが高いと、大事な酸素を運搬する赤血球ちゃんが

ベトベトになっているってことなのね。。。

 

糖化した赤血球 ともいうらしい。（イヤな言葉・・）

 

話を進め

 

ではなぜ、このベトベトした赤血球が悪いのか？

ということですが、

 

①ベトベト赤血球がタンパク質に結合する

　　　　↓

②活性酸素が出る！

　　　　↓

③インシュリン受容体を壊す！！

　　　　↓

④インシュリン抵抗性！！！
（インシュリンが出ているのに細胞に取り込まれない）

結果として、

 

細胞がエネルギー不足になり

体の代謝機能が下がってしまう。

結果、

ミトコンドリアも酸化されやすくなり

様々な細胞に悪影響。

 

ガン細胞も糖を好みます。

 

やっぱり糖、甘いものに依存しちゃダメね

 

⭐︎

 

先週の日曜日、

フォーラスにお買い物に行った際のこと。

急に

 

ドタン！

ドス〜ン！

 

という音がブティックに鳴り響き、

 

気がつけば、私の数メートル前に、

女性が倒れているではないですか

 

慌てて、救急車を呼ぼうとする店員さん。

倒れた女性の横で、名前を呼ぶ友人らしき女性。

私もしゃがんで、

どうなったんだろうか！！、、、と

顔を覗き込んだ瞬間！

パチっと目を開き、

 

（私、どうしちゃったんだろう！！？？）

 

という恐れの表情をし、急に頭を起こそうとするので

 

「今、倒れられたので、急に起き上がらない方が・・・」

 

と声をかける。

（頭でも打っていたらタイヘン！）

 

落ち着いたら、

 

「朝から何にも口に入れてなくて・・・お水あるかな。」

 

と友人とお話しし始めたので、立ち去ったけれど、
（ホッ〜）

 

神経調節性失神だったのか？

 

低血糖で倒れたのかなぁ？

 

などと考えながら。

 

人の体は、

（糖が）ありすぎても

足りなすぎても、問題が起こるのね。

 

そして、

 

 

若い女性の食、本当に心配です

 

ちょっとだけ、怖い体験でした。

 

 

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昨日は嬉しいサプライズ報告。

出産後、赤ちゃんを見せにきてくださったのですが、

実は、、！！

妊娠したことも知らなかったよぅ〜〜〜(ﾟДﾟ)

 

（いいんですよ、、教えてくれないからといって、
スネません。。）

でも、教えてくれたらもっ〜と嬉しい☺️

 

★

 

 

春になると、なんだか、、

イライラ、怒りっぽいかも

あるいは

無気力、やる気がない

そんな自分に気がつくことがありませんか？

 

これは東洋医学的見解では

れっきとした理論があるのですが

今日は西洋医学的な見解（私的な）を。

 

イライラや無気力、

 

カルシウムやビタミン B群の不足がかなり影響します。

全身の倦怠感や、だるさがひどい場合は

鉄欠乏性の貧血も疑います。

 

肉やお野菜はそれなりに食べているよ

 

そう言われる方は多いのですが、

野菜の栄養価は３０年前から見ると、軒並みに減少しています。

だから、意外にビタミンやミネラルの摂取は十分でないということ。

 

ここで皆さんに質問。

 

イライラ、ストレスを感じると

どこの臓器が頑張るでしょうか？

 

脳ではないですよう（影響を受けるけど）。

 

心臓もちょっとちがう（でも、影響を受けるね）。

 

実は、、

 

副腎　なんです！

 

最近「副腎疲労」って言葉もちらほら耳にするようになった副腎です。

副腎はこんなカンジで、

腎臓の上にお帽子の様に乗っかっている臓器です。

 

そして、ストレスを感じたら、

私たちがストレスに負けないように

コルチゾール

という抗ストレスホルモンを

頑張って出してくれます。

（これが私たちの体に備わった副腎皮質ホルモンです。）

しかし、、

 

絶えずイライラっとして

ストレスを溜め込んでいるうちに

ストレスの火消しに頑張ってくれていた副腎ですら

 

もう、働けません・・・💦

というサインを出します。

 

 

このサインが・・・

 

朝の疲労倦怠感が強い

無気力

物忘れしやすい

お昼過ぎた頃から、コーヒー（カフェイン）や
甘いものをほっする

夕方以降から少し元気が出てくる

PMS

 

などなどです。

こんな時は、できる限り甘いものをやめ、

食品添加物の摂取を控えるようにし、

特にビタミンB群やミネラルをたっぷり摂ると良いそうです。

 

 

 

これは妊活の養生にも繋がります。

ストレスは様々な所に派生しますからね！

 

私はもしかしたら「副腎疲労」かも？？

 

と思ったらご相談ください。

 

私自身も仕事が溜まってストレスが大きくなると

そして、

繰り返しストレスが起きると

朝の体の重さと、物忘れに出やすい様な気がしています(^_^;)

 

 

 

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梅雨明けと共に酷暑がやってきましたね

 

多々、このブログでもテーマに挙げている

子宮内膜症。

 

「内膜症とは言われたことがないです。」
（キパッと）

 

と話されていたかたも、

やはり内膜症が原因による不妊だった

ということが多々あったりする。

 

なぜこんなに内膜症が多いのか？

と日々思ったりしているのですが、

 

昨日、お電話をいただいたKさんも

子宮内膜症（チョコレート嚢腫）

子宮腺筋症

複数の筋腫

この３つの疾患を抱えながら、

ほぼ通年を通して痛みと戦っていたかた。

 

うちでの対処は、せめて

悪化させないこと。

進行させないこと。

 

「無事に手術が終わり、成功しました！

　こんなにひどい状態だったにもかかわらず

　癒着がほぼなかったんです！」

 

かなり大掛かりな開腹手術を受けたKさんは

嬉しそうに、そして、元気そうに伝えてくださった。

彼女は１年以上、

魚油成分であるオメガ３のサプリを継続してくれていた。

わたし島田も１０年以上続けている商品でもある。

 

オメガ３の不飽和脂肪酸（要はアブラです）は

子宮内膜症の炎症を防いだり、

術後の癒着にも効果的という研究発表が複数ある。

他にもアレルギーなどの疾患や、

血糖値の上昇を防ぐなど妊活には嬉しい効果がいっぱい。

 

術後の彼女の、久しぶりに弾んだ

高い声色のお声を聞き

 

「Kさん、生まれ変わったんだね」

 

という言葉がわたしも自然に出た

 

もう４０代を超えてきたけれど、

再び、妊活にこれからむかうのか、

もしかしたら、もうこれからは

痛みのない人生を取り戻し

自分自身の命を輝かせるために

生きてゆくのかな、、、

 

なんだか電話を切って、、そんな気がした。

それもまたよし。

 

 

そして、つい先日、

ある女性と仕事の打ち合わせ。

JALホテルでお茶をしながら会議

 

その方は、容姿端麗、女性の華があり

かつ　仕事の才能はピカいち。

女性にありがちな集団行動はしない、群れない。

思ったことを行動に移すのは俊足なハンサムウーマン。

そして、、

彼女はお子さんがいない。

 

望んだのか、望まなかったのか

そんなことは　あえて聞かないけれど

ふと、子供の話題になったとき

 

「わたしは　今世は　自分の人生を

自分の魂を　愉しませるために生まれてきたのだと思う。

だから　自分の人生を生きるの。」

 

とはっきり、清々しいほどの笑顔で語られた。

 

でもほんとうに素敵だな、って思った。

 

⭐︎

 

巷ではお盆ですね（うちは旧盆です）。

お墓詣りには

ご先祖様にいろいろな報告、お願い、

されることでしょう。

 

お墓に眠るの近しい故人？

それとも何代も遡るご先祖さま？

どっちにせよ、

ご先祖さまは、

子孫が健康で無事に、自分の人生を謳歌していることを

１番喜んでくれるはず。

 

 

きっと　そうなんだと　私は思う。

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明日から７月。

７月２日は１年の折り返しの日と言われます。

 

わたくしごとですが、

めまぐるしくこの１年、新たな出会いがあります。

 

「出会いを大事にする」

 

が、いまの人生の課題。

 

お礼状も書くことも増えました。

 

洗練された文章じゃなくともよいから

読手がほのかに爽やかな気持ちになれるような

美しい日本語、言い回しや、季語

使えたらいいなぁと。

 

そう思ってこんな本を購入してみた

 

つい先日も、

お会いしてみたいと思っている素敵な女性にお葉書を。

 

「お会いする日を楽しみにしております」

 

といつもは書くところ

 

「お目もじする日を楽しみにしております」

 

などとお葉書に書いてみたりする

 

もじもじじゃないですよ、、

お目もじですよ〜〜（笑）。

 

 

⭐︎

 

毎日暑いので、つい冷たい飲み物を摂ってしまいがちな毎日。

これではお腹が冷えひえになってしまう

 

思い立って

「生薬入りの酵素ドリンクのシロップ」

を作ってみた。

 

◎レモン１〜２kg 皮付き輪切り（広島産の無農薬レモンをネットで取り寄せ）

◎黒砂糖（レモンとほぼ同じ分量）

◎八角、生姜、とうがらし　好みの分量。

◎大高酵素小瓶（あったらベター）

↓↓ これからを滅菌したビンに入れて仕込む ↓↓

レモン、砂糖、レモン、砂糖、たまに生姜スライス、

そして、生薬、という順番に混ぜてゆきます。

毎日上下まぜまぜして、、２週間経過。
（無理に手で混ぜなくとも、おたまでも大丈夫）

いいカンジで発酵！

命名）生薬レモンコーラシロップ！！

炭酸割りで飲むと最高です！

生姜やとうがらし、八角が入っているので

クーラーのなかでもお腹や手先がポカポカです。

 

レモンはできれば「無農薬」のものぜひ。

というか、、、

無農薬、ノーワックス、防カビ剤不使用と書いてないレモンは

ポストハーベストによる残留農薬が怖いです。

この場合、皮付きレモンという選択肢は当然ナシですナ。。

 

お次のレシピは、甘い酸っぱさがたまりません！

「オレンジと棗のビネガーシロップ」

オレンジをたくさんいただいたので

香りの良いビネガー（酢）に生薬の棗と丁子と漬けてみた。

◎オレンジ（こちらは皮をちゃんと剥いた）

◎ビネガー酢とてんさい糖

◎棗、丁子、生姜、

　あればローズマリー（殺菌と香り）

ここにビネガー酢を注ぎ、１〜２週間後に出来上がりです。

こちらはフルーティーでおいしい！！

胃腸が弱ったときや、

血虚（血液不足）さんのレシピにもなります。

 

 

まずはこの夏を快適に乗り切りましょう！！

 

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