ゴールデンウィークも終わり、
今日は令和の仕事はじめ。
着床していなかった(1件)
着床しました!(2件)
胚盤胞になりました!(1件)
新規の相談(2件)
と、とっても色々な、、
本当に人生色々な1日だった。
一緒に悩んでしまう場面もあって・・
自分の力不足を多々感じる日々
☆
今日は
お客様によく聞かれることの一つ。
妊活に 運動って
やっぱり大事ですか?
ということについて。
答えは
「とっても大事」
だと思っています。
低体温の方(体温が35度台)
なかなか受精卵の質が良くないかた。
などは特に。
持久的な運動(有酸素運動)によって
卵子のミトコンドリアが増えるからです。
精子のミトコンドリアも大事なのですが、
卵子のミトコンドリアはとても多く、
一つあたり10万個前後!
かたや
精子のミトコンドリアは一つあたり
数10個〜100個と
言われていて、
卵子の数が圧倒的に多いんですね。
なんだろうこの差歴然。。(~_~;)
この事が、
受精卵の細胞の分割は
卵子の力(エネルギー)が大事!
と言われるゆえんになっていると思われます。
だから、お金をかけずに出来る、という見地からも
◉運動をする。
◉ウォーキングを始める。
とか、
自宅の階段を腿の筋肉を意識して上り下りする
などなど、出来ることを始める。
それも大事ですよね。
また、ミトコンドリアがよく働くには
ビタミンB群
ナイアシン
コエンザイムQ10
マグネシウムや鉄、亜鉛、マンガン
などの栄養素がバランス良く必要です。
☆
ゴールデンウィークは私も少しだけ運動を、と思い
苦手だったヨガをやりました。
なんと!筋肉痛になった(笑)
体が硬いから。。。
でも、苦手意識を克服して機会をみて継続しようと思っています。
こちらのヨガサロンは、友人Nが昨年立ち上げた事業の一貫で、
心と身体の統合も視野に入れこの4月初旬にOPEN.
ヨガサロンITOSIE(イトシエ)
itosie(イトシエ)の名前の由来は「愛しい」から来ていると聞いた。
そんな友人Nの周りには、
いつも彼女のことが大好きな女性が集まる。
そして私もその中のひとり😀
ヨガの担当は 平山かおり先生。
彼女のヨガに寄せる想い、メッセージはコチラ
かおり先生、初めて拝見した時、
そのしなやかで美しい筋肉のつき方に見惚れてしまった(笑)
お話しすると笑顔が爽やかでおおらかな方。
なんでも、ウォーキングを行うヨガもあるそうな。
私もいつか参加しよう
何か今夏は運動を、
なんて思っている方、
興味がある方はぜひ!