夏になるととても多い むくみ！

冬はそうでもないのになぜ夏にむくむの？？

特に！

「脚がもう重くてパンパン、だるくて大変〜〜！！」

というお声が

なぜ夏のむくみって多いのでしょうか？

夏は普段よりもより多くの水分を摂取します。

そして、夏の血管は、冬よりも拡張して拡がり、

そこに摂取した水分で血液が薄められます。

そこで血流不足をきたして、、

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ふらつき、めまい。が起きたりします。

これが、血流不足のレベル１。

ふくらはぎの筋肉は、第二の心臓と言われますが、

クーラーや汗で冷やされた筋肉は、

下半身の血液を上に押し上げる収縮力も弱まっているうえ、

血圧も夏は下がりがちで、血液を心臓に戻す力も弱まっています。

また、水分をたくさん含んだ血液から、

細胞のすきまの組織のほうに水分が移行して停滞！

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むくみ、脚のだるさ、重さ。につながります。

血流不足のレベル２

そう、これが夏のむくみの原因！

また、水分の摂取も多くなりがちなことから、

胃腸も冷やされています

胃液が薄まって消化する力も弱まります。

ついつい、消化に負担のかからない軽いもの、

そうめんなど炭水化物や甘いもの、パン、などで済ませがちに。
（でも糖質量は多いという。）

その結果、たんぱく質やミネラル不足に。

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倦怠感、だるさ、やる気がでない、頭痛、に。

血流不足のレベル３

たんぱく質は血液をつくる原料です。

これが不足すると、ますます血液不足がおきて、

などなどいろいろな不調のスパイラルに。

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夏は、水分だけでなく、塩分、ミネラル、たんぱく質、

バランスよく摂取しましょう。

で、この夏のむくみを解消するには、

胃腸（脾胃のちから）が必要です。

夏バテや夏のむくみ、夏枯れを起こさないために

オタネ人参、五味子などがはいった

素晴らしい夏の処方があるのでお聞きくださいね。

特に汗をよくかき、水分をよく摂取するかたにおすすめです。

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今日はわたしも自分用の夏のマイ漢方を揃えました。

関節の痛みや頭痛用です。

クーラーで関節が痛むんです。。。（涙）

そして、むくみにもよく効く

九味檳榔湯（くみびんろうとう）を服用ちゅう。

頭痛や肩こりは、おおかたアロマオイルで治ってしまうので

痛み用のメディカルアロマオイルも今日は自分で調合。
（リクエストで調合できます）

これが植物療法（フィトテラピー）

今までこれにたくさん助けられてきました。

今日はサリチル酸メチルが９５%含まれるウィンターグリーンや

バジル、ローズマリーカンファーなどを中心に調合。

漢方は東洋由来の植物を使いますが、

精油に使う主なハーブは西洋が由来なだけで、

同じ起源の植物は世界中に存在したりするわけです。

そういう意味では、

漢方もフィトセラピーと言っていいのかもね

先週の日曜日は、尾口村のミントレイノで

生薬のクロモジから精油を蒸留、抽出する

ワークショップに参加してきました。

これがクロモジの木 ↓↓↓

ここから採れるクロモジの精油は

酢酸リナリルを多く含み、

痛みや皮膚の弾力の回復を促す。

これをオイルに瓶詰めしてお土産もいただく

クロモジのワークショップのあとは、

美味しいパスタランチのコース

パスタにも夏野菜がどっさりで美味でした！

ハーブティーの種類も多く満足でしたよう。

ミネラル補給完了！

大好きなフィト（植物）からの癒しを

大いに受け取り、良い夏をお過ごしください。