タマゴのち天使

日々の子宝カウンセリングのなかで「心が動いたこと」「伝えたいこと」を中心にアップ。
タマゴのち天使

やっと!油(脂質)が生殖にも重要と認知されてきました

 

ここ数週間、若い世代(20代)の

初回カウンセリングが毎日のように続く。

 

そう、20代。

本来は、妊孕力(にんようりょく)が高い世代。

初回カウンセリングでは

特に若い世代には「食」のことを

初回は深〜く聞くことにしているのです。

 

 

「甘いものが好きでない?」

 

「パン」や「カフェオレ☕️」は

食べ物や飲み物でなく

「お菓子です(汗)」←砂糖多いからね〜〜汗

 

と伝えたり

 

「お家で使っている油は?」

 

などと聞いたりして、

ごく最近 NHKスペシャルでも特集が組まれた

オメガ3の脂肪酸(油)のことを伝えたりする。

 

現代人は間違いなくトランス型(オメガ6)の油を摂取しすぎている。

(その比率たるや1:10超え。)

細胞の炎症🔥 を起こし、

体の老化を引き起こすオメガ6を少なめにしてほしい。

そして、

細胞膜を柔軟にし、体の炎症を防ぐことによって

アレルギーや皮膚炎、鼻炎、を緩和し

卵子の質や精子の奇形率の改善をするオメガ3を

もっと摂取するべき。

 

このことは10年前からカウンセリングやブログや

セミナーでもお伝えしてきました。

こちら↓↓↓ は2014年に書いたオメガ3関連のブログ

質の良い卵子を育む食べ物①オメガ3

 

で、、、!

先日のNHKスペシャルで

やっ〜と!!

言ってくれましたよ😂

 

オメガ3をしっかり摂取している男性の精子は

奇形率が少ないということ。
(うちのお店にリーフレットあります)

そして、良好卵にもつながります。

 

 

オメガ3(青魚、えごま、亜麻仁油)

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オメガ6
(サラダ油、マーガリン、その他チョコ、アイスさまざまな食物に混在)

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しかし、今の若い世代は特に・・

お魚離れが深刻であると思う

(2日に1回はお魚、食べてる??)

 

 

よく

「オリーブオイル使ってます!」

というお声は聞きます。

オリーブオイルのなかの組成はオメガ9です。

オメガ3ではないのです。

でも!熱に比較的強く酸化しにくいというメリットはあります。

 

あ、、

「ゴマ油」の中の油脂もオメガ6の組成してます。。

そして、アメガ3をいっぱい含む「エゴマ油」とは

まったくの別物です。

でも!

ゴマに含まれる抗酸化物質(セサミン)は豊富というメリットあり。

 

ついでに!

 

油をどんなお鍋で調理しているか??

 

そう、、お鍋です(⌒-⌒; )

 

フッ素加工のフライパンを長期間使っていませんか?

キズキズになったりしていませんか?

そのキズからアルミニウムが溶け出ているとしたら・・・(怖)

 

実は今日、

うちの母の炊飯器の「内釜」の底がキズついてて、、

こんな風に。

釜の傷

 

銀色のアルミがきらきらと光っていたので

びっくりして、内釜だけ注文発注したところです。

アルミニウムは体にとりこまれると蓄積しやすく、

鬱やアルツハイマー、その他様々な不調につながります。

 

一度、自分の家のフライパンを要チェック!ですね。

 

脱線しましたが、こんなお話も

カウンセリングの際にお話しますね。

 

また、おすすめのオメガ3のサプリメントも取り扱っております。

 

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ゴールデンウィークも終わり、

今日は令和の仕事はじめ。

 

着床していなかった(1件)

着床しました!(2件)

胚盤胞になりました!(1件)

新規の相談(2件)

 

と、とっても色々な、、

本当に人生色々な1日だった。

 

 

一緒に悩んでしまう場面もあって・・

自分の力不足を多々感じる日々

 

 

 

今日は

お客様によく聞かれることの一つ。

 

妊活に 運動って

やっぱり大事ですか?

 

ということについて。

 

答えは

「とっても大事」

だと思っています。

 

低体温の方(体温が35度台)

なかなか受精卵の質が良くないかた。

などは特に。

 

持久的な運動(有酸素運動)によって

卵子のミトコンドリアが増えるからです。

 

精子のミトコンドリアも大事なのですが、

卵子のミトコンドリアはとても多く、

一つあたり10万個前後!

かたや

精子のミトコンドリアは一つあたり

数10個〜100個

言われていて、

卵子の数が圧倒的に多いんですね。

 

なんだろうこの差歴然。。(~_~;)

 

この事が、

 

受精卵の細胞の分割は

卵子の力(エネルギー)が大事!

と言われるゆえんになっていると思われます。

 

だから、お金をかけずに出来る、という見地からも

◉運動をする。

◉ウォーキングを始める。

とか、

自宅の階段を腿の筋肉を意識して上り下りする

 

などなど、出来ることを始める。

それも大事ですよね。

 

 

また、ミトコンドリアがよく働くには

ビタミンB群

ナイアシン

コエンザイムQ10

マグネシウムや鉄、亜鉛、マンガン

 

などの栄養素がバランス良く必要です。

 

 

 

ゴールデンウィークは私も少しだけ運動を、と思い

苦手だったヨガをやりました。

なんと!筋肉痛になった(笑)

体が硬いから。。。

でも、苦手意識を克服して機会をみて継続しようと思っています。

 

 

こちらのヨガサロンは、友人Nが昨年立ち上げた事業の一貫で、

心と身体の統合も視野に入れこの4月初旬にOPEN.

 

ヨガサロンITOSIE(イトシエ)

トップページ

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itosie(イトシエ)の名前の由来は「愛しい」から来ていると聞いた。

 

そんな友人Nの周りには、

いつも彼女のことが大好きな女性が集まる。

そして私もその中のひとり😀

 

ヨガの担当は 平山かおり先生。

彼女のヨガに寄せる想い、メッセージはコチラ

 

かおり先生、初めて拝見した時、

そのしなやかで美しい筋肉のつき方に見惚れてしまった(笑)

お話しすると笑顔が爽やかでおおらかな方。

 

なんでも、ウォーキングを行うヨガもあるそうな。

私もいつか参加しよう

 

何か今夏は運動を、

なんて思っている方、

興味がある方はぜひ!

 

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砂糖の摂りすぎ、なぜ妊活に良くない?

2019年03月23日

 

先週の日曜はクロレラ工業の研修会だったのですが

久々に「使える学術」を学んだ〜という気分だった。

 

 

みなさん、健康診断で血糖値を一度は測定したがありますか?

この測定も2つに分けて、

空腹時に測定する

空腹時血糖 の数値 

HbA1C(ヘモグロビンエーワンシー)があります

 

HbA1C 、

これは、直近 約3か月の血糖の状態の指標であり

採血の数日前に甘いものをとっさに控えても

ちゃ〜〜んと生活習慣が明るみになってしまうという数値

 

別名、グリコヘモグロビンともいう。

 

先の研修会では、

「このグリコヘモグロビンは どんなものかご存知ですか?」

 

と講師の方が尋ねられ、

 

その回答が

ブドウ糖が、血液中にある赤血球 
 張り付いている割合です! 

と。

 

イメージ

6335827

※ unzen city official web site から引用

 

要は…

 

「ベタベタした赤血球の割合です!」と。
  (砂糖水や飴は、こぼすとベタベタしているでしょ?)

 

シンプルでわかりやすい!!

 

だから、

 

これが高いと、大事な酸素を運搬する赤血球ちゃんが

ベトベトになっているってことなのね。。。

 

糖化した赤血球 ともいうらしい。(イヤな言葉・・)

 

話を進め

 

ではなぜ、このベトベトした赤血球が悪いのか?

ということですが、

 

①ベトベト赤血球がタンパク質に結合する

    ↓

②活性酸素が出る!

    ↓

③インシュリン受容体を壊す!!

    ↓

④インシュリン抵抗性!!!
(インシュリンが出ているのに細胞に取り込まれない)

結果として、

 

細胞がエネルギー不足になり

体の代謝機能が下がってしまう。

結果、

ミトコンドリアも酸化されやすくなり

様々な細胞に悪影響。

 

ガン細胞も糖を好みます。

 

やっぱり糖、甘いものに依存しちゃダメね

 

⭐︎

 

先週の日曜日、

フォーラスにお買い物に行った際のこと。

急に

 

ドタン!


ドス〜ン!

 

という音がブティックに鳴り響き、

 

気がつけば、私の数メートル前に、

女性が倒れているではないですか

 

慌てて、救急車を呼ぼうとする店員さん。

倒れた女性の横で、名前を呼ぶ友人らしき女性。

私もしゃがんで、

どうなったんだろうか!!、、、と

顔を覗き込んだ瞬間!

パチっと目を開き、

 

(私、どうしちゃったんだろう!!??)

 

という恐れの表情をし、急に頭を起こそうとするので

 

「今、倒れられたので、急に起き上がらない方が・・・」

 

と声をかける。

(頭でも打っていたらタイヘン!)

 

落ち着いたら、

 

「朝から何にも口に入れてなくて・・・お水あるかな。」

 

と友人とお話しし始めたので、立ち去ったけれど、
(ホッ〜

 

神経調節性失神だったのか?

 

低血糖で倒れたのかなぁ?

 

などと考えながら。

 

人の体は、

(糖が)ありすぎても

足りなすぎても、問題が起こるのね。

 

そして、

 

 

若い女性の食、本当に心配です

 

ちょっとだけ、怖い体験でした。

 

 

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イライラ感じるとどの臓器が頑張るか?

2019年03月07日

 

昨日は嬉しいサプライズ報告。

出産後、赤ちゃんを見せにきてくださったのですが、

実は、、!!

妊娠したことも知らなかったよぅ〜〜〜(゚Д゚)

 

(いいんですよ、、教えてくれないからといって、
スネません。。)

でも、教えてくれたらもっ〜と嬉しい☺️

 

 

 

春になると、なんだか、、

イライラ、怒りっぽいかも

あるいは

無気力、やる気がない

そんな自分に気がつくことがありませんか?

 

これは東洋医学的見解では

れっきとした理論があるのですが

今日は西洋医学的な見解(私的な)を。

 

イライラや無気力、

 

カルシウムやビタミン B群の不足がかなり影響します。

全身の倦怠感や、だるさがひどい場合は

鉄欠乏性の貧血も疑います。

 

肉やお野菜はそれなりに食べているよ

 

そう言われる方は多いのですが、

野菜の栄養価は30年前から見ると、軒並みに減少しています。

だから、意外にビタミンやミネラルの摂取は十分でないということ。

 

ここで皆さんに質問。

 

イライラ、ストレスを感じると

どこの臓器が頑張るでしょうか?

 

脳ではないですよう(影響を受けるけど)。

 

心臓もちょっとちがう(でも、影響を受けるね)。

 

実は、、

 

副腎 なんです!

 

最近「副腎疲労」って言葉もちらほら耳にするようになった副腎です。

副腎はこんなカンジで、

腎臓の上にお帽子の様に乗っかっている臓器です。

スクリーンショット 2019-03-07 0.03.19

 

そして、ストレスを感じたら、

私たちがストレスに負けないように

コルチゾール

という抗ストレスホルモンを

頑張って出してくれます。

(これが私たちの体に備わった副腎皮質ホルモンです。)

しかし、、

 

絶えずイライラっとして

ストレスを溜め込んでいるうちに

ストレスの火消しに頑張ってくれていた副腎ですら

 

もう、働けません・・・💦

というサインを出します。

 

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このサインが・・・

 

朝の疲労倦怠感が強い

無気力

物忘れしやすい

お昼過ぎた頃から、コーヒー(カフェイン)や
甘いものをほっする

夕方以降から少し元気が出てくる

PMS

 

などなどです。

こんな時は、できる限り甘いものをやめ、

食品添加物の摂取を控えるようにし、

特にビタミンB群やミネラルをたっぷり摂ると良いそうです。

 

 

 

これは妊活の養生にも繋がります。

ストレスは様々な所に派生しますからね!

 

私はもしかしたら「副腎疲労」かも??

 

と思ったらご相談ください。

 

私自身も仕事が溜まってストレスが大きくなると

そして、

繰り返しストレスが起きると

朝の体の重さと、物忘れに出やすい様な気がしています(^_^;)

 

 

 

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梅雨明けと共に酷暑がやってきましたね

 

多々、このブログでもテーマに挙げている

子宮内膜症。

 

「内膜症とは言われたことがないです。」
(キパッと)

 

と話されていたかたも、

やはり内膜症が原因による不妊だった

ということが多々あったりする。

 

なぜこんなに内膜症が多いのか?

と日々思ったりしているのですが、

 

昨日、お電話をいただいたKさんも

子宮内膜症(チョコレート嚢腫)

子宮腺筋症

複数の筋腫

この3つの疾患を抱えながら、

ほぼ通年を通して痛みと戦っていたかた。

 

うちでの対処は、せめて

悪化させないこと。

進行させないこと。

 

「無事に手術が終わり、成功しました!

 こんなにひどい状態だったにもかかわらず

 癒着がほぼなかったんです!」

 

かなり大掛かりな開腹手術を受けたKさんは

嬉しそうに、そして、元気そうに伝えてくださった。

彼女は1年以上、

魚油成分であるオメガ3のサプリを継続してくれていた。

わたし島田も10年以上続けている商品でもある。

 

オメガ3の不飽和脂肪酸(要はアブラです)は

子宮内膜症の炎症を防いだり、

術後の癒着にも効果的という研究発表が複数ある。

他にもアレルギーなどの疾患や、

血糖値の上昇を防ぐなど妊活には嬉しい効果がいっぱい。

 

術後の彼女の、久しぶりに弾んだ

高い声色のお声を聞き

 

「Kさん、生まれ変わったんだね

 

という言葉がわたしも自然に出た

 

もう40代を超えてきたけれど、

再び、妊活にこれからむかうのか、

もしかしたら、もうこれからは

痛みのない人生を取り戻し

自分自身の命を輝かせるために

生きてゆくのかな、、

 

なんだか電話を切って、、そんな気がした。

それもまたよし。

 

 

そして、つい先日、

ある女性と仕事の打ち合わせ。

JALホテルでお茶をしながら会議

 

その方は、容姿端麗、女性の華があり

かつ 仕事の才能はピカいち。

女性にありがちな集団行動はしない、群れない。

思ったことを行動に移すのは俊足なハンサムウーマン。

そして、、

彼女はお子さんがいない。

 

望んだのか、望まなかったのか

そんなことは あえて聞かないけれど

ふと、子供の話題になったとき

 

「わたしは 今世は 自分の人生を

自分の魂を 愉しませるために生まれてきたのだと思う。

だから 自分の人生を生きるの。」

 

とはっきり、清々しいほどの笑顔で語られた。

 

でもほんとうに素敵だな、って思った。

 

⭐︎

 

巷ではお盆ですね(うちは旧盆です)。

お墓詣りには

ご先祖様にいろいろな報告、お願い、

されることでしょう。

 

お墓に眠るの近しい故人?

それとも何代も遡るご先祖さま?

どっちにせよ、

ご先祖さまは、

子孫が健康で無事に、自分の人生を謳歌していることを

1番喜んでくれるはず。

 

 

きっと そうなんだと 私は思う。

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明日から7月。

7月2日は1年の折り返しの日と言われます。

 

わたくしごとですが、

めまぐるしくこの1年、新たな出会いがあります。

 

「出会いを大事にする」

 

が、いまの人生の課題。

 

お礼状も書くことも増えました。

 

洗練された文章じゃなくともよいから

読手がほのかに爽やかな気持ちになれるような

美しい日本語、言い回しや、季語

使えたらいいなぁと。

 

そう思ってこんな本を購入してみた

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つい先日も、

お会いしてみたいと思っている素敵な女性にお葉書を。

 

「お会いする日を楽しみにしております」

 

といつもは書くところ

 

「お目もじする日を楽しみにしております」

 

などとお葉書に書いてみたりする

 

もじもじじゃないですよ、、

お目もじですよ〜〜(笑)。

 

 

⭐︎

 

毎日暑いので、つい冷たい飲み物を摂ってしまいがちな毎日。

これではお腹が冷えひえになってしまう

 

思い立って

「生薬入りの酵素ドリンクのシロップ」

を作ってみた。

 

◎レモン1〜2kg 皮付き輪切り(広島産の無農薬レモンをネットで取り寄せ)

◎黒砂糖(レモンとほぼ同じ分量)

◎八角、生姜、とうがらし 好みの分量。

◎大高酵素小瓶(あったらベター)

↓↓ これからを滅菌したビンに入れて仕込む ↓↓

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レモン、砂糖、レモン、砂糖、たまに生姜スライス、

そして、生薬、という順番に混ぜてゆきます。

毎日上下まぜまぜして、、2週間経過。
(無理に手で混ぜなくとも、おたまでも大丈夫)

いいカンジで発酵!

命名)生薬レモンコーラシロップ!!

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炭酸割りで飲むと最高です!

生姜やとうがらし、八角が入っているので

クーラーのなかでもお腹や手先がポカポカです。

 

レモンはできれば「無農薬」のものぜひ。

というか、、、

無農薬、ノーワックス、防カビ剤不使用と書いてないレモンは

ポストハーベストによる残留農薬が怖いです。

この場合、皮付きレモンという選択肢は当然ナシですナ。。

 

お次のレシピは、甘い酸っぱさがたまりません!

「オレンジと棗のビネガーシロップ」

オレンジをたくさんいただいたので

香りの良いビネガー(酢)に生薬の棗と丁子と漬けてみた。

◎オレンジ(こちらは皮をちゃんと剥いた

◎ビネガー酢とてんさい糖

◎棗、丁子、生姜、

 あればローズマリー(殺菌と香り)

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ここにビネガー酢を注ぎ、1〜2週間後に出来上がりです。

こちらはフルーティーでおいしい!!

胃腸が弱ったときや、

血虚(血液不足)さんのレシピにもなります。

 

 

まずはこの夏を快適に乗り切りましょう!!

 

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子宮筋腫は「場所」と「大きさ」知っておいて

今日は妊活の相談ではないのですが、

筋腫と内膜症についてのお悩みの

漢方カウンセリングが2件続けてありました。

 

筋腫は4人にひとりが持っている、

というデーターがあり

筋腫自体が悪性腫瘍に移行するリスクが少ないもので、

ついつい放置しがちのものですが

その筋腫が

 

できている場所

大きさ

 

によって、個々が感じる症状

不妊のリスクが違ってきます!!

ここ、ほーーんとに大事です。

 

カウンセリングしていて

「あ、わたし筋腫あるんです。」

とお客様が言われ

「そうなんですか、どこの部分にあるのですか?」

お客様「さぁ。。??」

「大きさはどれくらいか知っていますか?」

お客様「そんなに大きくないとは聞いていますが??」

ってなカンジで、

 

「どこに」「どれくらいの大きさで」

 

とちゃんと言えるかたは、1割くらい。

 

私の友人は、にぎりこぶし大になった筋腫が

膀胱側にできていて、

筋腫が成長すると共に、

膀胱を圧迫して、頻尿になり、

仕事も落ち着いてできなくなったところで

初めてその筋腫が膀胱を圧迫していることをMRIで知り

すぐに手術となりました。

 

ほか、筋腫が影響して妊娠の妨げになることが

あります。

詳しくはカウンセリング時にお伝えしています。

(心配ないものももちろんあります!)

⭐︎

 

 

今月は

(あぁ、こんなこともあるから 待つことも大事だな)

と思う妊娠例があった。

2年前の流産から、なかなか妊娠せず、

あと数回、人工授精にTRYしてみて、

だめだったら、

それこそ、ステップアップを考えるか、

検査をしなくちゃね、

とお伝えしていたご夫婦が嬉しい写真を持ってきてくれた。

2年ぶりのご妊娠。

そのあいだに、漢方で生理痛が改善されたことは良かった!

 

まだ5週にはいったばかりでドキドキなのですが。

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⭐︎

 

今日は筋腫のことを少し書きましたが、

ネットの情報でなく、

私が今まで経験してきたなりに、

(こんな食生活のかたは筋腫悪化しやすいなぁ)

と感じている条件を書きます。

1)こってりな味付けや、油をつかった料理がすきなかた

2)外食が多いかた

3)肉質がすこしポッチャリさん

4)甘いものが大好き

 

そして

 

たくさん成長した筋腫や筋腫の数が多いかたは

無理に無理を重ねたり、

何かに闘ってきた女性が多いような気がする。

人間、心や体が折れないように、

どこかしらにバリアを張るけれど、、

それが「子宮」っていう場所なんじゃないだろか、

と考察したりする。

※あくまでわたしの感じている主観です。

 

いまわたしは、行ける月には

薬膳の先生のところへ行って薬膳料理を習っている。

 

今月は、血虚を補う「なつめと鳥のスープ」がメイン。

そして、これから夏の終わりにみられる気虚を補うべく

「蓮の実のごはん」

一物全体を食す「鮎のてんぷら」

必ずいつも旬の「菜」を用意してくださるのですが、

今月はミネラルいっぱい「モロヘイヤ」

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命を味わうこと、感謝の気持ちでいただきます。

 

薬膳とは、生薬をつかった料理のことではありません。

身近にある薬能のある食材をつかって、

健康を維持したり、予防したりする食事。

 

日々の食を大事にしましょう。

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その飲み物ちょっと待った。。

 

夏真っ盛り

皆さんは発汗による水分チャージは水?お茶?

私は、自分のうちの漢方茶やアルカリイオン水などです。

お客様のなかには、たまに

ポ◯リスエットを毎日飲んでますとか

(糖分、山ほど入っています!

果汁100%のジュースとか

(果糖がたっぷり、常用は避けたほうがベター)

そして、さらに

 

残念!

と思われるのが

「果糖ブドウ糖液糖」と表示された飲み物です。

 

皆さんはもう「糖化」という言葉は

ご存知ですよね?

糖化は、「糖分とたんぱく質」が結合した「AGE(終末糖化産物)」

が食べ物の摂取により蓄積されると、

細胞の老化をどんどん引き起こしてしまう

恐ろしい物質です。

 

お肌に起こればコラーゲンにダメージを起こし、

眼の水晶体では白内障を促進し、

血管の老化も引き起こすのですが、

 

これが卵巣に蓄積されたら

卵巣機能が低下したり、

卵子の質も悪くさせるということも

ヨーロッパの生殖医学誌にも発表され、

やっぱり、

「甘いものの食べ過ぎは卵子の質にも悪影響」

ということが

最近では学術的にもつまびらかになってきています。

 

そこで、本題の「果糖ブドウ糖液糖」ですが、

これは「果糖」であるわけなので、

血糖値を上げる、という意味合いでは

ブドウ糖よりも血糖値はあげません。

なんとなくヘルシーなイメージでいたら実は大間違い・・

 

実は、、

ブドウ糖よりも果糖のほうが

はるかに、強力な糖化作用を持つのです。

 

これ、以外に知られていない情報ですが本当です。

 

じゃあ、果物は少しも食べちゃいけないの?

 

不安になるかたも多いかもしれませんが、

果物のなかには、ビタミンやミネラル、

抗酸化物質を含むものもあるため、

果物を摂ることの意義はちゃんとあります。

(ただし、嗜好品として)

 

東洋医学の教えに

一物全体(いちもつぜんたい)という言葉が

ありますが、本当にそのとおり。

 

「果糖ブドウ糖液糖」。

市販のジュースには、まぁよ〜く入っています(調味料にも!)

表示をチェックして、お買い物してくださいね。

意外にからだによさげ〜〜な飲み物にもはいっています。

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⭐︎

 

先週の終末は

石田屋さんのガマダンで

フランス文化を愛する人たちが集う

アペリティフパーティ(飲めない、飲まないのにね。。)

があって、参加してきました。

 

素敵なひとたち、素敵な時間。

でも、私はやっぱりパーチーはちょっと苦手。

笑っていてもどこか少し背伸びし無理をしている。

そんな自分を内観しつつ。

 

フランスのアペロの文化とは、

仕事の帰り、気のおけないひとと、

夕方のアペリティフを飲み、語らう時間。

 

日本で果たして可能だろうか?

それも今回のテーマだった。

IMG_3686

佳き女性たちとの語らいの時間。

こじゃれたビバレッジ。

しかし、私のお腹ときたら、

食べても食べても小腹しか満たされなかったなぁ(笑)

 

 

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甲状腺機能低下とヨード
自分の魂を愉しませること

排卵するまでにタマゴが影響をうける因子

15〜17日は、沖縄は那覇での漢方セミナー。

(企業さまご依頼のクローズのセミナーです)

15日の午後から17日の午後14時まで不在にします。

 

⭐︎

 

みなさんが口にするもの

食品添加物、化学薬品、ダイオキシン

そして、受けたストレスなど、ネガティブな要素や、

 

運動、抗酸化物質、ミネラルやビタミンなどの

ポジティブな要素は、

 

いままさに、今月、

排卵しようとしている卵胞に

どれくらい前から

影響を与えるのでしょうか?

 

 

卵巣のなかにある

卵胞の元となる原始卵胞は

おおよそ、排卵する月の180日前から

少しづつ成長して排卵に至ります。

 

でも、厳密にいうと、

 

さらに、排卵の90日前(3ヶ月前)から、

上記に挙げた生活スタイルの影響を受けると言われています。

 

うちのカウンセリングテーブルの上にあるボード。

卵胞成長

 

もし、そろそろ治療を再開しようかなぁと思っている方や、

妊娠にむけて、積極的にチャレンジしようと思ったら

特に3ヶ月前からは、

せめてしっかりと睡眠をとり、

砂糖を取り過ぎないようにして、

血流やバランスのよい食の摂取に心がけましょう。

 

⭐︎

 

私がよく勉強させていただいている松林秀彦先生のブログでも

何度かトピックに挙げられている

ビスフェノールA

という環境ホルモン。

エストロゲン様の作用をし、ヒトの生態によくない作用を

及ぼすので、厚労省も摂取を注意喚起しています。

ヒトの卵胞液や、羊水からも、特に濃い濃度で検出されるそうです。

 

このビスフェノールAの体内濃度が濃いと

卵胞数が減ったり、変性卵が増えたり、

卵胞の発育に影響を受けることが2013年の学会

《Hum Reprod 2013; 28: 2735(米国)》

で報告されています。

 

初回カウンセリングのとき、

私はお食事の内容を確認をすることが多々ありますが、

加工食品、缶詰、インスタント食品、冷凍食品は

なるべく摂取しないほうがいいです、とお伝えします。

 

それは、食品添加物の量の多さもそうですが、

缶詰の内側のコーティング、

カップ麺の容器から、

もしや、安価なプラスチック容器からも(?)

ビスフェノールAが溶出しているかも!

 

と、少し疑うことも

忘れずにいてほしいと思います。

 

〜自分のカラダは自分で守ること〜

これ大原則!

 

そうそう、、

日本経済新聞のネットニュースで

こんなの流れてきました。

昔から風邪には抗生剤は意味がないと思って

自分も飲んだことがないけど、

いまさら?というカンジでした。

 

 

「風邪に抗生物質投与は控えて」 厚労省が手引書

抗生物質

 

一般的な風邪の原因となるウィルスには抗生物質が効かないことから

「投与を行わないことを推奨する」とのこと。

 

おー、いまになって〜〜?!

 

耐性菌がどんどん出現していて、

ほんとうに必要なときに効かなくなるっていうことが

どんなに恐ろしいことか。

 

風邪のほとんどの原因はウィルス性なのに、

細菌を殺す抗生剤の意味ってあるのかな?

いやいや、腸内の善玉菌も殺しちゃうから、

むしろカラダに悪いよ。

 

腸内細菌叢のバランスがくずれるって

いろんな意味でよくないこと。

 

と思って、

私は、子供が風邪をひいたときにも

決して抗生剤を飲ませなかった薬剤師でした。

でも、かかりつけの女医さんは私によく

「お母さん、今日も抗生剤、いらないのね?」

と聞いてくれました

いま思えば、ありがたかったな。

まぁ使うのは、よっぽど化膿性疾患がひどいときくらい。

 

 

世の中の常識は常に変わります。

 

自分のカラダ、自分の家族を守れるように。

そのために、少し勉強すること。

知ろうとすること。

長いものに巻かれないで疑いの気持ちも持つこと。

 

大事ですね。

 

 

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卵子とミトコンドリアの関係、こう考えて

2016年11月12日

 

 

ミトコンドリアという言葉、

妊活している女性なら

一度は誰しもが聞いたことあると思う。

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細胞1個のなかに数百個あるそうで、

これが私たちが活動するエネルギー(ATP)

を作ってくれるというわけです。

 

女性が、生まれた時から、大事に保管され、

眠っている卵子。

この卵細胞のなかにも、

いっぱいのミトコンドリアが存在しています。

 

このミトコンドリアと卵子の質の関係性は

最近よく聞かれるようになりました。

 

そして、卵巣のなかにある卵子の質を高めるのは

実は難しいと言われます。

 

だから、これ以上、

 

活性酸素にやられ、キズつかないように、

酸化しないように

守ってやること。

 

これがほんとうに大事!

 

 

なぜなら、エネルギーを生み出す過程で酸素を使うので、

酸化を受けやすいのもまた

ミトコンドリアの性質だからです。

 

①ミトコンドリアの数は生まれつき個人差があります。

そして、その働きも大きく個人差があります。

例えば、同じだけ食べても、太りにくいひと、太りやすいひとが

いるようにです。

 

②ミトコンドリアの働きが元気に活性するのは37度と言われます。

ひとの体内酵素の働きも同じですね!

体を温め、運動をし、冷えない体を作りましょう。

 

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③ミトコンドリアのお仕事を増やさないために、

食べすぎをやめる

加工食品など添加物の多い食事も控えめにしましょう。

サプリメントをやたらに重複を摂取するのも

添加物が増えることになります。

 

 

④抗酸化効果のある食べ物やサプリメントを摂取しましょう。

 

そして最後に、意外に知られていない情報。

 

⑤運動をハードにやりすぎないこと。

 

今日、うちのお客様とのお話でも出たのですが、

スポーツクラブで大汗をかきながら運動するようになってから

月経不順になったということでした。

これ、よくあるんです。

運動をするとミトコンドリアが元気になるのは確かですが、

「しすぎると」

逆に活性酸素が大量に発生します。

よって、ミトコンドリアがかえって疲れてしまうんです。

 

運動性無月経なんて言葉もあって、

ストイックに筋トレや運動をする

女性アスリートには無月経なかたが多いのですよ。

 

 

なんでも「ほどほど」

「バランス」が大事ですね。

 

そして、

抗酸化効果があり、かつ、体の解毒をしてくれる

ミトコンドリアが元気になるサプリメント

新たに取り扱いし始めました!

お問い合わせくださいね。

 

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