タマゴのち天使

日々の子宝カウンセリングのなかで「心が動いたこと」「伝えたいこと」を中心にアップ。
タマゴのち天使

妊活で服用しているサプリについて

2021年02月02日

 

最近多々思うこと。。

 

時に、セカンドオピニオン

を求められるお客様もおられ
(相談のみの場合はカウンセリング料をいただいております)

通院中のクリニックの治療のことだけでなく

服用している漢方やサプリメントを見てほしい

どう思いますか?

と尋ねられることが多々あります。

 

私は、滅多とお客様が他の漢方薬局さんや

ネットなどで購入されているサプリの

苦言や悪評は申しません。

よくわからないのに批判するのは失礼なことだから

 

むしろ、

良いものを飲んでいらっしゃるなぁと思った場合は

「いいものを選んでいらっしゃいますね」

と継続をすすめることもあります

 

 

妊活によいと言われる成分で

 

例えば

オメガ3(EPAやDHAの製剤)

イソフラボン

ラクトフェリン製剤

など、うちでも扱っているものなのですが、

 

当薬局で扱っているものは

 

1)どんな成分が

2)どのくらいの量が( mg とか μgとか)含有されるか

パッケージに表示してあるものが多いです。

 

 

 

例えば!

 

オメガ3(EPA,DHA製剤)なら、

改善のために使用するなら

1日1000mg

 摂取したほうが良いと私ならアドバイスし、

「この製品なら、何粒飲んでください」

と言う流れになるかと思います。

 

でも・・・

服用中のサプリで見てほしいと言われる商品には

 

その「含有量」が書かれていないもの

記されていないものがあるのです

 

 

たとえ20mgしか、あるいは100mgしか入ってなくても

EPA,DHA含有

と書いているものもあって
(ま、もちろん書けますし)

どれだけはいっているかわからない。。

 

それって、ちょっと残念なのでは??

とモヤモヤするわけです。

(もちろん、少量でもカラダに良いものではあります。)

 

ということで、上記の製品の場合

カラダに良い悪いは言えても、

作用するか、しないか

までは「わからない」ということになります。

 

例えば、医薬品の場合は、カラダに作用するには

「有効量」というものの設定があります。

じつは、健康食品には

成分の量の表示の義務はないので仕方がないのですが。

 

ならば、健康食品でも、

しっかりと成分表示が記されているメーカーは

自信や販売の覚悟があり!

という選択の目安になると思うのです

 

 

(番外編)

先日、うちの医薬メーカーの営業さんがこられ、

とても良い商品だなぁ

と、思える医薬品の説明を聞いたのです。

それこそ、成分も含有量もバッチリ!

 

すぐに 取り扱いたい!!

 

と思ったら・・・・

 

医薬品のなかに含まれる「添加物」です。

!!!!

添加物を見て目が点に。。。

それは(わたしの)忌み嫌う

アセスルファム K(甘味料)

味を整えるために入っていたんです。

それだけで結局、取り扱わないことに(悲)

——————————————————-

わたしのお店で販売するものの基準は

 

自分に 家族に

飲ませたいか?

安心して飲ませられるか?

————————————————–

です。

 

✴︎

 

今週の日曜は半日かけて、

マイ味噌作りを自宅でもくもくと行いました。

 

豆を2キロ、糀を2キロ、粗塩を1キロ購入

たくさん仕込みます!!

大豆は一夜水に漬け込むと2倍いふくらみます!

 

大きな鍋が無いので、3つの鍋にわけて、3時間炊きます。

IMG_4010

 

ミンサーがないので、ビンの底でズンズンつぶします!!
邪道な方法かもしれませんが、これでも結構マッシュできます。
途中からはもちろん「手ごね」です

IMG_4012

 

塩と糀を混ぜ合わせたものとさらに混ぜこみ、

マイ味噌完成!!

立春までにしこめてよかった〜〜

IMG_4017

味噌は、吸収の良い「アグリコン型」

イソフラボンが効率よく摂取できますよ!

1日1〜2杯は味噌汁を飲みましょう。

 

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あっというまに師走になってしまいました。

 

この1年はすっかり「コ」に世界中がやられて
(コロナともはや言いたくもない気分)

回想するのも 総括するのもため息が出そうになるので

ただただ、与えられた仕事をもくもくとこなしてきたと思う。

 

そして、

妊活で頑張ってきた方々には特に

この先行き不透明ななか

よく頑張ってきたね

しんどかったよね

ねぎらいの言葉をかけたいと心底思う。

 

いま、菅政権に移行してから急速に、

不妊治療にも保険適用をと

その整備を急いでいる現状をみると、、

 

特に、ここ5年、10年、不妊治療を頑張ってきた方々が身をもって

(私たちはこんなに不妊治療に困難を感じていますよ)

身近な友人や、各々の勤め先に、社会に

そして、個人のブログやSNSを含め、声をあげ、発信してきた成果なんだと思う。

各々の、小さなことの積み重ねが歴史を変えてゆくんだ〜と感じている。

そう・・・

みなさんの頑張りは歴史を変えています!!

 

先々週、車でくぐった河北潟はメタセコイアの並木

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明後日の土曜日は、ガンの患者様向けに

お話をさせていただく機会をいただきました。

私がとても大切にしたいと思っている機関にて

ガンもね、、今や同じく誰がかかってもおかしくないポピュラーな病気なのですよ。

 

お話のテーマは2つ。

 

ひとつは冬は東洋医学では「腎」の季節とされ

その腎を養生するにはどうしたら良いか?

というもの。

特に、腎は「生殖器機能・ホルモン」とも深い関わりがあります。

そして、冬は下半身は特に冷やさないでほしい季節。

IMG_3463

これは実際に、講義するときに使うスライドの一部なのですが、

ここに書かれている腎を養生する食べ物
黒い色をしていることに注目)

共通することはどんなミネラルやビタミンだと思いますか?

 

それは・・・

 

カルシウム

 

ビタミンDなのです。

 

ここでまた妊活と繋がるのですが、

ヒトの内分泌機能を正常化するのにも

とても重要で必要なミネラルです。

 

 

そして、もうひとつのテーマは「腸」のハナシ。

ここはいままさに「免疫」と大きく関わるので

丁寧に自分の内側(腸)と向き合ってほしいのです。

また、

腸とメンタルは繋がっている(腸脳相関)

とか

腸は第2の脳

という話をよく聞きますよね。

ストレスを感じると、お腹が痛くなったり、下痢ぎみになったり。

また腸内環境が悪いと、不安感、鬱傾向になるという報告もあります。

 

また、幸せホルモンである「セロトニン」は多くの方が

脳でつくられると思っているのですが、

実はその8割が腸でつくられるのです!

 

知ってた??

 

腸ってほんと大事です✨

 

 

さぁ、残りの師走も腸内環境に気を配りつつ

「コ」なんて寄せ付けず、あっちにいってもらい

全力で頑張りたいと思います。

 

最後に私の心安らぐ大好きな場所(海月が雲になる日)を。

無農薬ハーブや香草をふんだんに使ったこだわりのお店。

なかなか予約は競争率が高くって

もう来春まで予約は難しそうです。。またいつか。

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2020年03月28日

 

東京でのコロナ感染者が日々記録を更新し

なんだか戦々恐々としてきました😖

正直、ここまで深刻な状況になるとは思ってもおらず、

日本中、世界中が抑圧されたなか春を迎えています。

 

そんな中、ニュース報道で

スーパーの陳列棚の空っぽの状態を見ると

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なんだか

 

モヤモヤ、アセアセ (・_・;

 

 

しかし、生鮮食品など買いに走っても長持ちしませんし

今はそんなことを行う意味もありません。

 

だけど、もし、

有事に備えてコツコツと、

常備できるものを購入するとしたら

 

お米や麺、水、味噌、しょうゆ

といった基本のものにくわえて

ミネラルやカリシウムが豊富な

「乾物」

を特にストックしたいと私は思っています。

 

生鮮野菜は長持ちしないので

ぬか床を買って、野菜のぬか漬けを行うもよし。
(乳酸菌がいっぱい)

↑↑↑↑↑

(ぬか漬け、、自分でやってないのに言いました、、スイマセン😅)

 

あるいは、ニンジンやほうれん草の乾物。

切り干し大根、乾燥ひじき
(どちらもミネラルいっぱい)

 

ナッツやドライフルーツ

も繊維やビタミンが豊富なので

ぜひ、備蓄リストに。

 

タンパク源つぃては

冷凍になっている

「お魚」や「お肉」、大豆のプロテインバー

などがあれば良いなぁと思っています。

 

うちはいつもアミノ酸製剤の液体(コンクレバン)

が常備してあるので

これは結構安心材料になっている☺️

 

備蓄の買い出しは、あくまでゆるゆるっと。

 

 

こんな素敵な本も見つけました。

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✴︎

 

妊活では体外受精でチャレンジしている

最近のお客様の動向を見ていると

 

採卵はこのご時世でも行うけれど

移植となったらどうでしょうか??

このコロナが収束してから

移植して妊娠したいとは思いますが・・・

 

ということを皆さん漠然と思っておられるような印象を受けます。

そしてとてもお気持ちは理解できる。

 

もちろん、妊娠をのぞむご夫婦の妊活は

体外受精だけでなく

タイミング療法や人工授精という段階も。

そんなご夫婦は、

特にこの時期だからといって

妊活を特にネガティブにとらえず

 

ご縁は向こうから必要な時にやってくる
(うちのお客様から教えていただいた名言)

 

という気持ちで臨んで欲しいなぁと思うのです。

 

今月は、新規でのご相談がとても多かった月。

 

災害時には家族の結束や絆が深まるという

 

悲しい事情や側面に視点を当ててばっかりでは

心が折れたり、疲れるから

自分の家族や友人の大好きなところ

時にはみつめたいですね。

 

 

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ここ数週間、若い世代(20代)の

初回カウンセリングが毎日のように続く。

 

そう、20代。

本来は、妊孕力(にんようりょく)が高い世代。

初回カウンセリングでは

特に若い世代には「食」のことを

初回は深〜く聞くことにしているのです。

 

 

「甘いものが好きでない?」

 

「パン」や「カフェオレ☕️」は

食べ物や飲み物でなく

「お菓子です(汗)」←砂糖多いからね〜〜汗

 

と伝えたり

 

「お家で使っている油は?」

 

などと聞いたりして、

ごく最近 NHKスペシャルでも特集が組まれた

オメガ3の脂肪酸(油)のことを伝えたりする。

 

現代人は間違いなくトランス型(オメガ6)の油を摂取しすぎている。

(その比率たるや1:10超え。)

細胞の炎症🔥 を起こし、

体の老化を引き起こすオメガ6を少なめにしてほしい。

そして、

細胞膜を柔軟にし、体の炎症を防ぐことによって

アレルギーや皮膚炎、鼻炎、を緩和し

卵子の質や精子の奇形率の改善をするオメガ3を

もっと摂取するべき。

 

このことは10年前からカウンセリングやブログや

セミナーでもお伝えしてきました。

こちら↓↓↓ は2014年に書いたオメガ3関連のブログ

質の良い卵子を育む食べ物①オメガ3

 

で、、、!

先日のNHKスペシャルで

やっ〜と!!

言ってくれましたよ😂

 

オメガ3をしっかり摂取している男性の精子は

奇形率が少ないということ。
(うちのお店にリーフレットあります)

そして、良好卵にもつながります。

 

 

オメガ3(青魚、えごま、亜麻仁油)

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オメガ6
(サラダ油、マーガリン、その他チョコ、アイスさまざまな食物に混在)

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しかし、今の若い世代は特に・・

お魚離れが深刻であると思う

(2日に1回はお魚、食べてる??)

 

 

よく

「オリーブオイル使ってます!」

というお声は聞きます。

オリーブオイルのなかの組成はオメガ9です。

オメガ3ではないのです。

でも!熱に比較的強く酸化しにくいというメリットはあります。

 

あ、、

「ゴマ油」の中の油脂もオメガ6の組成してます。。

そして、アメガ3をいっぱい含む「エゴマ油」とは

まったくの別物です。

でも!

ゴマに含まれる抗酸化物質(セサミン)は豊富というメリットあり。

 

ついでに!

 

油をどんなお鍋で調理しているか??

 

そう、、お鍋です(⌒-⌒; )

 

フッ素加工のフライパンを長期間使っていませんか?

キズキズになったりしていませんか?

そのキズからアルミニウムが溶け出ているとしたら・・・(怖)

 

実は今日、

うちの母の炊飯器の「内釜」の底がキズついてて、、

こんな風に。

釜の傷

 

銀色のアルミがきらきらと光っていたので

びっくりして、内釜だけ注文発注したところです。

アルミニウムは体にとりこまれると蓄積しやすく、

鬱やアルツハイマー、その他様々な不調につながります。

 

一度、自分の家のフライパンを要チェック!ですね。

 

脱線しましたが、こんなお話も

カウンセリングの際にお話しますね。

 

また、おすすめのオメガ3のサプリメントも取り扱っております。

 

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〜🎐暑中お見舞い申し上げます🍉〜

 

そして、

夏の土用入りをお知らせします。

 

あ、うなぎを食べる日ではないです。

土用のあいだは

決して胃腸に負担をかけないようにして過ごす。

これが東洋医学の智慧。

 

私は土用はお昼を酵素だけにします。

そして夕飯は腹8分目に。

こうするだけでも体が軽々っと爽やかになります。

辛いのは空腹感のみである。。。😅

 

✴︎

 

体外受精の採卵周期の前に

AMHを測定すると・・・

思わずその値が平均値よりも低くびっくり💦

とカウンセリングの際に言われるかたがいます。

 

一般的に、AMHの値が低いということは

残存する卵子の数が少ない(と想定される)からです。

 

ただ、、

このAMHを測定する前に

ピルを飲んでいた場合は正確に出ない場合があります。

(低めに出る可能性)

 

また、AMHには正確にいうと

平均値があってないようなところがあり

若くても低いひとが一定の割合でいるし、

高齢でも高いひとがおられ、

多嚢胞性卵胞でも高めに出るという性質があります。

あと、AMH値はけっこう変動する。

 

最近、AMHをセルフチェックできるキットが

ネットで販売されていることを知りました。

しかし、

検査は病院では6000円〜8000円くらいが

相場だと思うのですが、

キットは20000円近く!

どうしても病院に行って検査することが困難な場合の

手段としては良いのかもしれませんね。

 

✴︎

 

最近、yahooニュースを読んでいて、

とある記事に「憤り」をおぼえました。

それは、

世界的にトップシェアをほこる

除草剤(グリホサート系)があり

ホームセンターに行けば誰しもが手に入るようになっています。

 

このグリホサート(商品名:ラウンド◯ップ)に

発がん性の疑いが強まり、

使用禁止や規制強化に踏み切る動きが欧米やアジアで

拡がっているにもかかわらず!

日本は逆に規制を緩和された

と報じられています。

 

なんで??

どうして???

 

ってカンジ。

 

特に残留農薬の基準値

パンやパスタなどの原料となる穀類で

小麦は5ppmから倍の30ppm

ライ麦0.2ppmから150倍の30ppm

とうもろこしが1ppmから5倍の5ppmと

大幅に引き上げられた。

 

もう、安全なパン🍞やコーン🌽

食べられなくなるのだろうか??

 

せめて、わたしはこんなニュースを

ブログでシェアし

少々お高くても無農薬の野菜を買い、

無農薬農業をがんばっている農園さんを応援している。

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毎週水曜のお楽しみ。

Mヨガさんにやってくるリリー商店さんの

無農薬野菜の販売。

 

やっぱり自分の身を守るのは自分。

 

 

 

 

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銀とアルミニウム

2019年05月15日

 

初夏を迎え、

玄関の模様替えに、と

新しくリースを作ってもらい飾ってみました。

ri-su

 

 

、歯医者に通院中な私です

ちょっと痛いなぁと感じて行ってみたら、、

なんと、、詰め物の奥が細菌感染を起こしていて!

歯根治療とあいなりました

歯医者さんは定期検診が必要というけれどほんとそうだわね。。

 

で、、!

 

先日、私の妹が、いま私が通っている歯医者で、

「銀歯」を 全て ゆっくり時間をかけて、

セラミック製 に交換したと聞き、

私も時間がかかるけれど、

銀の被せ物を外し、

セラミックに変えてゆこうという試みを開始。

 

そのココロは・・・

 

銀って、、実は何気に体に、

蓄積されやすいものなのです

 

身近な例で挙げると

 

厚生労働省のHP

妊婦にお魚は体に良いけれど銀が妊娠中は心配なので、

こんな食べ方をしてね

という注意喚起の冊子を配布している↓↓↓

suiginn

●印は1週間に1つしか食べちゃいけない。

キンメダイは脂が乗ってて最高に美味しいのになぁ。。

 

体の中に入ってくる銀は、お魚からの摂取が8割だそうですが、

他にはワクチンや、

以外に知られていないけれど、

銀イオンが入った消臭スプレーからも

体に中に取り込まれてしまうのです。

 

 

もちろん、銀歯くらいで、

妊娠中であったとしても、

心配することはないのですが、

もし、高濃度で体内に取り込まれると

妊娠中は胎盤を通して母体血よりも

胎児血に高濃度で存在することも危惧されている。

 

ほか、

あまり知られていませんが、

アルミニウムもあまり体のなかに入れたくない金属です

 

アルミニウムは、

胃薬(制酸剤=ケイ酸アルミニウム)に入ってるものありますね・・・

少しづつ減ってきたけれど・・

あと、

お菓子づくりにふわっと仕上げる

ベーキングパウダー。
(アルミニウムフリーのものもあるよ)

漬物のいろをきれいにしあげるミョウバン

 

そして

 

制汗スプレーもアルミニウムが主成分。
(こちらも選べば、アルミニウムフリーのものが存在)

 

脇の下は薬剤の吸収がとても良い場所なので

ちょっと心配。。💦

 

アルミニウムも、体内に取り込まれると

「環境ホルモン」のように内分泌撹乱を起こすと言われています。
(エストロゲンのような作用)

もちろん、あくまで容量依存。

心配しすぎる必要もないけれど

知らず知らずのうちに取り込まれるのは避けたいですね。

 

そして、

不要なものを排泄できる体であることが第一です!!

 

ここは、大事なところですので、ご相談くださいね。

 

 

 

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2019年04月28日

 

連休に入りましたが、、

本日も妊活カウンセリング、ほぼ予約いっぱいで店を開けております。

 

今月、金沢大学で開催される薬草教室へ出席しました

 

緑豊かな角間キャンパスのあちこちにはタンポポが咲き乱れていた。

しかも、一般的によく見られる西洋タンポポではなく、

日本在来種の「エゾタンポポ」と聞き、さらに愛おしき気持ちになる。

IMG_7390

タンポポの根は「蒲公英」と呼ばれ、

乳汁分泌作用、胆汁分泌、利尿作用 がある。

アスファルトの割れ目からも芽を出し、

タンポポの綿毛を四方に飛ばし、生命力の強さの象徴でもある

 

 

 

この数日間、寝起きが苦しく、何か悶々としてる私。

それは・・・

きっと、平成から令和への

節目からくるざわざわとした心の波風

(と、、自己分析

 

きっと妊娠に向けて治療をしている方も

同じような想いで、ざわざわしているに違いないと思う。

 

 

こんなに医学は発展しても

不妊で悩む人は増え続けている。

 

 

朝、ネットから飛び込んでくるニュースは

 

子宮内膜症の発見 を、

タンポンの 経血で簡単に 

マーカーチェック出来るように

 

などとある

 

そんな一見明るそうなニュースの裏には

世界の不妊治療サービス市場は

2023年までに310億ドルに達し

2016年の2倍近くになる!

 

とのことで、

不妊治療に向けてのベンチャーを目指す企業が

どんどん多くなっているということでもあり、

それって、、つまり、

ビジネスになるということなんだね

 

 

 

私は、10年以上続けてきたこの妊活ブログを通して、

色々なテーマで、

妊活にまつわる情報や知識、症例、セミナー

そして日々のカウンセリングで

自分の心が動いたことをアップしてきました。

 

 

なぜ!?

妊娠しにくい体質が作られるのか?

不妊症は増えているのですか?

 

と尋ねられたら、

おおよそ自分の中の答えも固まっている。

 

 

そして、

 

 

こんな環境因子(農薬、電磁波などなど)が、

こんな食べ物が

こんな油が

こんな添加物が

こんなライフスタイルが

こんな薬が

 

悪影響を及ぼしています

 

とわかったところで、

 

 

世の中は、企業は、人は、それを作り続け、また 選択するんだね。。

 

だからこそ

 

自分自身を、家族を、守るには

 

自分で情報を学び、取捨選択してゆかないと

と思うのです。

 

 

私は、これからもそんなことを

小さな小さな現場から発信してゆきます。

 

 

 

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甲状腺機能低下とヨード

2018年12月19日

 

 

【年末の営業日の訂正】

11月末にアップした年末営業日のお知らせでは

29日まで営業としていましたが、

30日(日曜)も日曜返上で営業することとなりました!

駆け込みオッケーです

もちろん漢方、妊活カウンセリングも。

ご来店お待ちしております。

 

 

さて、今まで、このブログのなかでも

度々、甲状腺機能と妊娠 の関係性について触れてきました。

 

 

私は、橋本病(甲状腺機能低下症)なのですが、

妹も同じくそうであり、

私の母も甲状腺がんの既往歴があって

甲状腺機能というのは、家系性、もしかしたら遺伝子レベルで

起こる要素があるのでは、と言われています。

 

そして、さらに私の親戚(女)も

甲状腺の病気がきょう、発覚したのです。

まさに家系性。
(だけではないと思うけど)

 

 

着床障害や不育の検査項目のなかにも

「甲状腺ホルモン」

の数値をチェックすることがスタンダードになってきた昨今、

ほんとうに、この甲状腺機能の数値に

「あれ、、ちょっと治したほうがいいね

ってチェックはいるかたが多いということを感じています。

 

 

甲状腺ホルモン低下症のかたは、

着床しにくかったり、

流産率が上がったり、、

という要素も若干あり、危惧されるところです。

 

そして、、

 

甲状腺ホルモンの仕組みって複雑なんです

 

機能低下によって、

甲状腺ホルモンが血液中に不足しているのに、

甲状腺ホルモンである「ヨード」を積極的に取ろう!

って過剰摂取すると

な、なんと!!

 

余計に甲状腺ホルモン合成が低下し、

機能低下症のような状態になってしまうのです

(Wolff-Chaikoff効果)

 

私の問診では地道に、

「昆布で毎日お出しを取っていない??」とか

聞いたりして、ヨード(ヨウ素)の過剰摂取がないか

聞いたりしています。

 

 

お正月に美味しい「この子」も食べ過ぎに注意ね。

 

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そして、ここからが本題。

 

冬のこの時期、

風邪の予防でうがい薬を使用しているかたにも

注意を促したいと思います。

 

例えばですが、

イ●ジンうがい薬 とか、のどイタに使う殺菌用の液体も。。

けっこう、ヨードがけっこう多く含まれますのでね。

 

昆布1食(5g)当たりヨード含有量10mgとすると

イ●ジンうがい液さんはヨード含有量15mg含有。
(うがい液を2ml使用で)

 

でも、もちろん、うがい液をゴックン!って

飲んでしまうことは当然ながらないですからね。

そんなにも心配することはないとは思いますが、念のため。。

 

 

そして、それらは使ってはいけないということでなくて、

連続して使い続けるということに

リスクがあるということですので

誤解のないようお願いします。

 

知人の子宝相談を行っている出雲の薬剤師さんも

このことを注意喚起されていたので

わたしも!と思い立って情報をシェアさせていただきました。

 

 

先日は、知人のお花やさんが行うワークショップで

しめ縄を作ってきました。

 

たまにはこんな息抜き良いですね〜。

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健康なごはんって何だろうね??

2018年11月13日

最近は、新しい取り組みの仕事も増え、、

かなり日々バタバタしている近況です。

ついつい夜更かししてしまう

 

東洋医学的には

立冬も過ぎて、だんだん日が暮れるのが早くなり、

暦はどんどん陰を極めてゆきます。

夜は「陰」の象徴なので、眠りが浅かったり

ぐっすり眠れないのは陰が虚している証。(陰虚)

腎の養生をしましょう。

腎は生殖力とも直結しています。

 

✳︎

 

先日、友人宅にお招きいただき、

お昼をご馳走になりました。

もうもうカンゲキするほどのロハスなごはん

EPAたっぷりの「イワシの炊き込みごはん」

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レンコンの穴におからを詰めて焼いたものや
白きくらげのムース。
そして手作りの酵素ジュース。

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頭も胃袋も、幸せな気持ちに浸る時間でした。

いつもこんなごはんを食べることができたら、、と。

 

よく聞かれる質問として、

「妊活ちゅうはどんな食事がおすすめですか?」

と聞かれるのですが、

まずの基本から。いろはの「い」は

外食や買ってきたお惣菜を減らすこと

からだと思います。

買ってきたお惣菜は、用意できなかった時のレスキュー。

特に、、

トランス脂肪酸たっぷりの細胞をサビさせる揚げ物は要注意。

 

私はヘトヘトに疲れたときの夜ご飯は、

野菜をいっぱい使った味噌汁と、

良い卵と

あれば焼き魚。納豆。

無農薬のお米と梅干しをいただきます。

けっこうこれだけで身体が整う感じ。

 

オーガニックな食品も摂りたいところですが、

なかなかそんな生鮮ばかりも買っていられません。。

 

そんななか興味深い研究結果が!!

仏・国立保健医学研究所のチームが、
約7万人のフランス人(4分の3は女性、平均年齢は40代)
に対し食の研究をしました。

フルーツ、野菜、肉、魚など
16種類のオーガニック食品を提示し、
食べている頻度で4つのグループに分け、
4年~4年半後にフォローアップしました。

結果、オーガニック食品を最も多く食べたグループと
がんの診断との関係を分析したところ、
多く食べたグループは、
がんになるリスクが25%少ないことが分かったとのこと。

 

研究者らは、オーガニック食品に切り替えることで

農薬などの劇薬が体内から激減するからだという考察があります。

 

ですが、もともとオーガニック食品を購入して食べようとする行動に出るひとの生活スタイル全般が比較的裕福で、

身体に良いことを実践している人たち。

とも言えるのでは?

という説もありです。

 

うん、なるほどね

 

もし、食で迷ったら、

なるべく農薬が少ない環境で育った米や野菜を食べ

添加物の量を控えることが基本かと私は思っています。

 

そして、私のプロダクツ、

和漢ティザンヌのベースは

有機や無農薬のお茶 がベースとなっています。

そして、、富山は、わたしの憧れのホテルでもある

「リバーリトリート雅樂倶」さまにて

お取り扱いいただくことになりました!

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いつか、雅樂倶で泊まりたいなぁ。。

 

 

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夏におすすめ!生薬コーラのレシピ

明日から7月。

7月2日は1年の折り返しの日と言われます。

 

わたくしごとですが、

めまぐるしくこの1年、新たな出会いがあります。

 

「出会いを大事にする」

 

が、いまの人生の課題。

 

お礼状も書くことも増えました。

 

洗練された文章じゃなくともよいから

読手がほのかに爽やかな気持ちになれるような

美しい日本語、言い回しや、季語

使えたらいいなぁと。

 

そう思ってこんな本を購入してみた

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つい先日も、

お会いしてみたいと思っている素敵な女性にお葉書を。

 

「お会いする日を楽しみにしております」

 

といつもは書くところ

 

「お目もじする日を楽しみにしております」

 

などとお葉書に書いてみたりする

 

もじもじじゃないですよ、、

お目もじですよ〜〜(笑)。

 

 

⭐︎

 

毎日暑いので、つい冷たい飲み物を摂ってしまいがちな毎日。

これではお腹が冷えひえになってしまう

 

思い立って

「生薬入りの酵素ドリンクのシロップ」

を作ってみた。

 

◎レモン1〜2kg 皮付き輪切り(広島産の無農薬レモンをネットで取り寄せ)

◎黒砂糖(レモンとほぼ同じ分量)

◎八角、生姜、とうがらし 好みの分量。

◎大高酵素小瓶(あったらベター)

↓↓ これからを滅菌したビンに入れて仕込む ↓↓

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レモン、砂糖、レモン、砂糖、たまに生姜スライス、

そして、生薬、という順番に混ぜてゆきます。

毎日上下まぜまぜして、、2週間経過。
(無理に手で混ぜなくとも、おたまでも大丈夫)

いいカンジで発酵!

命名)生薬レモンコーラシロップ!!

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炭酸割りで飲むと最高です!

生姜やとうがらし、八角が入っているので

クーラーのなかでもお腹や手先がポカポカです。

 

レモンはできれば「無農薬」のものぜひ。

というか、、、

無農薬、ノーワックス、防カビ剤不使用と書いてないレモンは

ポストハーベストによる残留農薬が怖いです。

この場合、皮付きレモンという選択肢は当然ナシですナ。。

 

お次のレシピは、甘い酸っぱさがたまりません!

「オレンジと棗のビネガーシロップ」

オレンジをたくさんいただいたので

香りの良いビネガー(酢)に生薬の棗と丁子と漬けてみた。

◎オレンジ(こちらは皮をちゃんと剥いた

◎ビネガー酢とてんさい糖

◎棗、丁子、生姜、

 あればローズマリー(殺菌と香り)

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ここにビネガー酢を注ぎ、1〜2週間後に出来上がりです。

こちらはフルーティーでおいしい!!

胃腸が弱ったときや、

血虚(血液不足)さんのレシピにもなります。

 

 

まずはこの夏を快適に乗り切りましょう!!

 

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