＜お知らせ＞

２３日の祝日（土曜日）は営業いたします

 

朝晩の風が少し秋っぽいですね〜

 

さて、秋からの東洋医学的な過ごし方は

陽から陰へのシフトチェンジです。

活動から穏やかさへ。

 

冬に備えて、エネルギーをゆっくり温存し、

感情の起伏や高揚を抑え、

心が穏やかになるような過ごしかたを意識してゆきます。

 

そうでなくても、にぎわす昨今のニュースは

こころがざわつくものばかり

 

私は、こころがザワっとしたら、

ときどきマインドフルネスを行います。

といっても、瞑想をはじめたとたん、

気が散って他の行動をしたり、考え事をしていたり

もっと簡単に、もっと集中しやすくなるツールがあったらいいな

そう思っていたら、見つけてしまった✨

 

子供向けですが、

とてもかわいく実践しやすいマインドフルネス本。

 

『子どものためのマインドフルネス』　

マインドフルネスの説明を

マインドフルネスは

 

「いま、この時間を充実させる」ことで

その願いを叶えることです。

 

とあり、

シンプルにマインドフルネスの意味を伝えてあるな〜と感動。

 

何よりも、こどもが（大人でも）、「いまここ」を意識させるために

とても具体的にとる行動（アクション）を示してあるところが素晴らしい。

 

池に石を投じると、波が遠くまでひろがってゆき

やがて、もとの静かな池にもどる

こころの波を沈める、そんな行動療法のようです。

 

 

自分が木になって、根を張るイメージでの瞑想はわたしもたまにやります
あと。木の下にして、風に吹かれている
そんなイメージも心地が良いのです。

 

 

ただただ、息を吸って、息を吐いて、

吸って〜〜、吐いて〜〜

そんなシンプルなことを行うイメージがしやすい表現。

 

もし、よりくわしく本の中身をみたいと思ったら

薬局に置いてありますので、お声をかけてくださいね。

 

✴︎

９月の終わり、県立美術館に来ていた

「東京富士美術館」のコレクションを見に行ってきました。

私の好きな絵の目白押しで、ただもう福眼でした。

特に、東京SOMPO美術館で見逃した「シダネルとマルタン」展を悔やんでいたら、その見たかったアンリシダネルの絵が一枚だけ来ていてびっくりだったのです。

この幸運に感謝。

（東京富士美術館HPより）

 

秋は、穏やかに静けさや、自分のなかの「陰」も意識して。

まったり読書もいいですね。

その富士美術館のコレクションには、

ルノワールの絵画も数点来ていました。

 

 

読書をする女性の美しい背中、しなやかな体つきにも見惚れました。

（これは私が購入したハガキです。）

 

心が穏やかになるような秋

みなさんも見つけてくださいね。

関連記事

 

みなさま、酷暑のみぎり お見舞い申し上げます

この夏はいろいろと自分に向き合うことが多いうえに、この暑さ

頭が回るよう、気血がめぐるよう、

いつも以上に、

◉アミノ酸（血の補給）
◉気をめぐらす漢方（藿香正気散）
◉脳血流のためのイチョウ葉とEPA製剤

をしっかり入れています。

最近、島田は新しい仕事のジャンルに挑戦しています。

数年前、やりたいと思っていた未来が現実に

まだ、つまびらかにはできませんが、また報告させてください。

 

そんな漢方やサプリのおかげもあって、

５０代半ばにしても、夢を実現しようとしている自分の「気」のパワー

ひとえに脾胃（胃腸）が元気なおかげ

そして、夜はしっかり寝ないと気も血も作れない。

すっかり朝型仕事人間になっています。

 

✴︎

 

タイトルにあるように

４７歳と４６歳の妊活のお客様が、

体外受精にて「着床」しました。（おひとりは「胎嚢」も）

もちろん、これからです。

これからです。

 

これからだけど、これまでも素晴らしい。

 

その年齢周辺の妊活さんが、モチベーションをキープすること

それ自体が、どんなに大変なことか。

タマゴが何年も採れてないかたもいるし

採れても受精卵にならない、分割しないかたも。

さまざまなネガティブな感情をどうやって？

採卵し続ける、そんなポジティブな行動に変えて

継続することができるのだろうかと、いつも思っているけれど。

お二人に共通する事項はがひとつ、ふたつ。

 

自分の感情の揺れ、深みにはまらずに

「まぁ〜、仕方ないですねーー」

と言える強さ

そして、

ストイックにもならない生活をしていること。

 

 

自分の感情の揺れ、深みにはまらず！

と今書いていて、思い出しました。

 

江戸時代の本草学者、貝原益軒は

「養生訓」という本のなかで、養生の基本を説きました。

養生のなかの「感情（七情）」のありかたにも触れ

このように言っています。

————————————————
七情を慎むことを実行するために、

心を静かにして、騒がしくせず

ゆるやかにしてせまらず　

気を和にしてあらくせず

言を寡なくして 声を高くせず　高くわらはず

常に心を喜ばしめて、みだりに怒らず

悲を少 なくし、かへらざる事を悔まず

過あらば、一たびはわが身を責めて、二度と悔まず

只天命をやすんじてうれへず

是心気を養う道なり。

養生の士、かくの如くなるべし

———————————————–

悲しみを少なくし

かえらざることは悔やまない。

 

出来そうで出来ないですよね

 

この先は「神のみぞ」の道

 

私は、漢方を処方させてもらって、ただ祈る

いつものように祈る

 

 

 

光の存在を感じるのは 影があるから

影の静けさ、穏さを感じるのは 光の存在があるから

而今（にこん）
時は刻々とすぎているけれど この一瞬一瞬の積み重ねがあるということ

 

６月末に行った「豊島美術館」（撮影禁止だったため、お借りした写真です）

もう一度行きたい。

 

 

 

関連記事

ジメジメ、蒸し蒸しのこの季節。

私も苦手です。

 

特に、低気圧がやってくる前の頭痛

雨が降りそうな前日は頭が重い・・・

と思っていたら、

だんだん痛みに変わってゆく・・・

そんな女性のかた多いのです。

あのズキズキはほんと辛いですよね

 

これ、実は漢方である程度ケアできるんです。

低気圧頭痛が、起こりやすい体質は「水滞」（すいたい）のタイプ。
＝からだのなかの水分が貯留しやすいかた。

足のむくみや、水分を摂取するわりに汗などかきにくく

組織に水が滞留しやすいタイプに実は低気圧頭痛が多いのです。

 

もうちょっと補足しますね。

 

雨がふる前日には、低気圧が発達してきます

気圧が低いとき、わたしたちのからだは

浸透圧を保つために、

血管を拡張させてふくらませるのです。

 

山登りをしたとき、

山頂でポテトチップの袋のなかの空気が

気圧でパンパンに膨らむ現象をご存知ですか？

これと同じことがわたしたちの脳内でもおきています。

脳のなかの血管が「拡張」する。

↓↓↓↓

周囲の三叉神経を圧迫して痛む

↓↓↓↓

浸透圧の関係で血管内から細胞へ水が漏れ出て、さらに脳を圧迫！

↓↓↓↓

頭痛だけでなく頭重、めまいの原因にも。

 

こういった頭痛の相談は最近ほんとうに多いので、

今日はその治し方もしっかりお伝えしますね。

 

何度も言いますが、

血管が収縮して痛むのでなく「拡張」して痛むのです。

拡張していては神経を圧迫するいっぽうなので、

収縮（ちぢんでもらう）必要があります。

ここで、温めたりマッサージしてもあまり効果がなく

こんな場合はむしろ頭を「冷やす」こと。

冷たい緑茶やアイスコーヒーを飲むと

血管が収縮するので、それも効果があるでしょう。

 

 

もうひとつ。

血管を収縮させるのは、甘いものでなく「塩」

体に良いミネラルを含んだお塩を少し舐めるとより良いでしょう。

 

 

 

 

そして！

あとは漢方を持っておくとさらに心強いです。

むくんだ脳の水をさばくもの。

滞っている水を利尿させて

痛みをやわらげる漢方処方があります。

だから、低気圧頭痛は「水滞」タイプのかたが起こりやすいというわけなのです。

 

※五苓散（ごれいさん）が有名ですが、実は痛みの改善の体感、、

意外にわかりにくい処方かもしれない。。💦

（こちらは個人個人で違うのでご相談くださいね。）

 

 

ほか、血管が拡張する性格的な要因としては、

日頃からストレスが蓄積しているひと。

どうか、切り替え上手になってほしい。

そして、チーズ、ワイン、チョコレートも偏頭痛を起こしやすい食品です。
（美味しいものばかりですね）

食べ過ぎに注意ですゾ

 

では、漢方カウンセリングでお会いしましょう。

 

 

関連記事