甘いものが大好きな自分への戒めも含め

今回「甘いものの害」を取り上げてみました。

テーマはズバリ！

「糖化」です！

 

 

————————————————————-

甘いものを食べすぎるとなぜいけないのか？

なぜ、からだに悪いのか？

————————————————————

即座にいろいろな方面から

答えを述べることができるけれど、

「糖化」を起こすから。

そして、それによって

「炎症」や「老化」を引き起こすから。

 

また、糖尿病も怖い病気です。

糖尿病そのものよりも、からだの細胞や血管が糖によって

ダメージを受け、さまざまな合併症を生むからです。

 

妊活さん、ごほうびに食べるケーキも

ストレス発散に食べるパンケーキやポテチも

決して食べないで〜なんて言わないし言えない！😅

でも、いまいちど、

「どれくらいの頻度で自分は食べているか？」

見直す機会にしてほしいのです。

 

先週、カウンセリングを担当させていただいている

鈴木レディスホスピタル様の

「妊活カウンセリング」に行った日のこと。

カウンセリング終了後、

胚培養士の先生にお話しを伺うなかで

女性の卵子の質に触れ、

以前から気になっている質問をさせていただきました。

 

「からだが糖化しているとその影響で
卵子も茶色くコゲた色をしているって本当ですか？」

 

 

培養士さんは即答

「はい、ほんとうです！」と。

 

以前、別の培養士さんからも、そんなことを聞いていたし

採取した卵子の写真に

「卵丘細胞褐色（らんきゅうさいぼう かっしょく）」

と（培養士さんが）記した報告書も見たことがあった。

 

甘いものをたぜ食べすぎるとよくないのか？

 

という答えはやはりここにある。

糖化とは

「体内のたんぱく質と糖とが結びつき変性すること。」

筋肉や血管、細胞は、たんぱく質からできていて

これを老化させる犯人が糖質。

糖を取り過ぎると、エネルギー源として代謝されず

たんぱく質と結合しAGEs（終末糖化産物＝エージス）

という褐色の老化物質が体内で増え、老化が加速してしまう。

 

こんがり、かりっと、焦げた甘いものには要注意

 

 

お肌のコラーゲンにエージスがくっつくと

シワにもなりやすいらしい💦

 

そして、卵子が茶色く染まるという

卵子の「卵丘細胞」の部位とはいったいどこなのか？

卵子を包むように接着している細胞で、

ここから卵子はホルモンを受け取り成熟するという大切な場所

 

甘いものの食べ過ぎは、わたしたちの

細胞や血管、皮膚だけでなく、

卵子の質にも影響するということなんです。

 

 

そして、甘いものの大好きなわたしが

糖質がそんなに高くなく、かつ、タンパク質も摂れて、

さらに、老化予防もできるような、

そんなお菓子があったらいいな！！

そんなことを想い、大好きなお茶の時間にと作ったのが

この３月に発売した

thé Bon manger（ボンマンジェ）です。

 

添付の「生姜が香る和紅茶」に入れて飲む

 

アレンジ：ヨーグルトに乗っけて、メイプルをかける

クコやなつめ、はとむぎなど
老化予防や抗酸化作用を有する生薬が
食べやすくサクサクに加工されています。

黒豆は香ばしく
クランベリーは甘酸っぱく

手前みそですが、とても美味しいと評判です。

（島田薬局にも在庫が置いてあります）

 

また、これらのかみごたえのある食材を

よく噛んで食べることは脳内セロトニンの分泌を助け

幸福度を高めます。

 

★

 

でも、ときには、チョコレートケーキも

パンケーキも食べる自分を許す。

 

大切なことは依存しないことですよね。

なにごともバランスです。

 

 

関連記事

あなたの風邪はどこから？

わたしは喉から

わたしは頭（頭痛）から

そんな風邪薬のコマーシャル、昔ありました。

（今もあるのかな？？）

 

それくらい、風邪の引きはじめの症状はひとぞれ。

 

私は必ずと言っていいほど

「喉から」始まります！

そして喉からの風邪の初期症状を訴える人は本当に多いです。

 

そして、喉から風邪がはいったとき、

みなさんはどんな対処をしていますか？

 

◉のど飴を舐める

◉うがいをする

◉温かいお茶や生姜湯を飲む

◉マヌカハニーをなめる

 

確かに、飴を舐めたり、温かいお茶を飲むと

のどの粘膜の血流が良くなることから

一時的にのどの痛みが和らぐような「気」がしますが

 

粘膜が荒れているとき、乾いている時

（ここから細菌やウィルスがさらに侵入しやすくなります）

のど飴や水分をとって潤すことは大切ですが、
（はちみつもOK）

のどには、温めるよりむしろ「冷やす」ほうが大事。

 

 

こんな時こそ、漢方の出番です

 

もっと気軽に、あ、のどの違和感！ってかんじたときに

漢方をつかってほしい。

よく使われる葛根湯は、温めて発汗させる

というのが本来の目標なので、

炎症を「冷ます、冷やす」ことが必要な、のどの痛みには効きにくいはずです。

 

では、私が喉の痛みのときに

必ず使う、おすすめ漢方をお伝えしますね！！

 

１）金羚感冒散（きんれいかんぼうさん）

金銀花（キンギンカ）やハッカが喉の熱を冷まし、
キキョウやカンゾウが喉の痛みや炎症を取ってくれる処方

鼻づまりにも応用できます

あ、風邪にやられてしまったかな？？という初期に飲む。

葛根湯で胃がやられてしまう。
（葛根湯はそもそも麻黄が入っているので長期間飲みません）
葛根湯がなんだか合わないというかたにもおすすめです。

 

２）荊防敗毒散（けいぼうはいどくさん）

my漢方です

慢性的に鼻炎や副鼻腔炎があって、膿（うみ）が鼻や喉に

こびりついていると、喉の風邪をひきやすくなってしまいます。

また風邪のあとにはいつも鼻が詰まって、声がかれる、

喉の調子が悪いそんなかた本当に多いのです。

わたしも上咽頭が弱いため、鼻づまりや鼻炎になりやすく

そこからの「喉の痛み」を発症しやすいため、

そんな時の、大切な喉イタの漢方です。

喉イタの初期にこれを飲むと

すぐに痛みが止まってしまうというスグレモノです✨

 

どれも３日分から小分けしています。

お気軽にお伝えくださいね。

そして、なによりも大切なのは風邪を予防すること。

つまり

ウィルスに強いからだを作ること。

 

我が家の風邪予防薬はお茶です

１日１杯の「緑茶」

そして、和漢ティザンヌの「爽雨（さわめ）」

爽雨は、ストレスに対して抵抗力を上げるという
アダプトゲン生薬、エゾウコギもブレンド。

喉の不快感を和らげる、薄荷やレモンバームも。

ぜひ、風邪の予防にお役立てくださいね

２月末には、和トリエより新商品も発売。

お楽しみにしてくださいね！！

関連記事

 

昨年の夏、紹介したブログ

「希望をつないで、４６歳と４７歳」

 

この妊活をするおふたかたの

妊活に向かう、こころの持ちかたなどを書きました。

 

プライバシーに配慮しながら、その後の経過を記します。

４６歳だった方は、今年妊娠をされ、安定期を迎え

今週にも、自然分娩あるいは、帝王切開で出産予定。

（文字でおこすと数行なのに、ここまでにはもちろん紆余曲折が・・・）

４７歳での初産となります。

今はただ母子ともに健やかに、

出産の日を迎えてくれることを祈るのみです。

 

 

そして、、

４７歳のかたは妊娠をされ胎嚢も見えましたが、

残念ながら流産となってしまい、

その後、４８歳となった今も、再びチャレンジをしたり

時に立ち止まったりして、

自分の可能性の限界を見つめつつも

自分のからだとこころに静かに向き合っておられます。

 

頑張り続けることは良いことだ、尊いことだ

ということを伝えたいのではありません。

 

ただ、４０代を超えても、

保険診療での治療を受けられなくても

妊活を頑張っておられるかたが

（自分だけでない）と思っていただけたらと思い

その後の経過を記しました。

 

 

妊活がひたすら苦しい、つらい、しんどいと思っている方

結婚したのに、幸せでない

ものごとをネガティブに捉えてしまう

人生を楽しめていないと感じる

自分のやりたいことや

したいことがある「今」を犠牲にして妊活を行なっている

 

 

もし、そう感じていたら、まずは

今の自分を充実させてあげる

やりたいことをする

３ヶ月でも半年でもいいから。

思い切って治療をお休みすることを

自分に許してみるのはどうでしょうか。

 

この時の過ごし方のコツは

 

◉SNSを遮断

◉自分がワクワクすることを積極的に行う

◉いつもと違うことを行う
（体を動かしたり、旅に出かけたり、習いごとをしてみるなど）

 

特に、お休みするほどでないと感じたら

行きたかった場所にふらっと旅に出ることは本当におすすめです。

 

 

これらは、本来の自分を取り戻すワークとなるでしょう。

 

 

「妊娠しやすい体づくり」

栄養や睡眠、ストレスケアはとても大切なものですが

頑張れば頑張るほどうまくゆくものではないと感じています。

 

深く呼吸をして、

食べて、笑って　ぐっすり眠る

小さなことにも幸せを感じる本来の自分

 

取り戻してほしいと願っています。

 

来る２０２５年がみなさまにとって

素晴らしいものであることを願って。

 

 

 

関連記事