不妊治療をしていると

よく処方されるのがピルです。

 

その使用目的は本当にさまざまです！

 

でも、多くの女性は、このピルを服用するのは

あまりよく思っていない・・

つまり

できれば飲みたくない、というお気持ちがあるようです

 

ピルは「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」の両方を含み

その含容量の差で、低容量とか中容量とか分けられるのですが、

このピルを処方される時はたいてい

◉ホルモンのアンバランスがあるとき

◉卵巣をお休みさせる必要のあるとき

◉月経不順など

で用いられることが多いため、

なんとなくネガティブなイメージを持ってしまいます。

 

また、ピルは

▲「服用するたびに１〜２キロは太る！」⬆️

そんなお声が多々寄せられます。

 

これは、ピルの中の黄体ホルモンが

水分保持に働くホルモンだからで

これが強く出てしまうと、

細胞のなかに水が貯留してしまい太る

というわけなのです。

 

そんな背景があって

ピルで、むくみを感じる ひともいるというわけなのです。

服用をやめて（飲み終わって）

月経がきたら、体重は元に戻ります（安心してね）

 

また、ごくたまに

▲ 肝機能の数値があがることがあります。
（ピルの添付文書にも記されています）

ピルをはじめ医薬品は、

まず胃で溶け、小腸で吸収されたら

肝臓で「代謝」を受けて、有効成分が血管に入ります。

ですので、肝臓でのお仕事をひとつ増やしていることになるのですね。

 

だからこそ、妊活中は飲酒などこれ以上、

肝臓に負担のかかることはやめましょうね

ということなんだと思います。

肝機能異常もピルの服用をやめると元に戻ります。

 

では本題❗️

なぜ体外受精の前には

ピルを服用することがあるのでしょうか？

（しないクリニックもあります）

 

採卵の一周期前に服用することによって

排卵という大作業をお休みさせるので

一旦成長しかけた未熟な卵子には消えてもらう。

そのことにより、

卵巣内にある卵胞が成長するのを促し

採卵時には複数個の、大きさの整った卵子を得ることを

期待して投与となります。

 

タマゴちゃん、元気に均一に育って〜〜

そんなメリットもあるので、

それをモチベーションにして頑張って服用してくださいね！

 

✴︎

 

先週、とても嬉しいことがありました。

 

２年前に出産されたTさんが、

素敵なママと

そして、バランスボールの講師となって！

私に会いにきてくださったのです。

@saki_bb34

 

妊娠してからはあまりお目にかかることがなかったけれど

妊活していた頃の雰囲気とはまったく違う

キラキラなオーラ✨と笑顔をまとい

私の目の前に現れてくれました。

 

それを繋いでくれたのが

私がつくっている和漢ティザンヌ
（漢方ハーブティー）。

 

バランスボールのあとのトークタイムに

なにか体に良いお茶がないかな？

と探していたところ、和漢ティザンヌのインスタに

たどり着いたとのこと！！

なんとウレシイ〜〜〜！！

 

そしてこんな風にストーリーに載せてくださって（涙、なみだ）

＠wakantisane   ←よかったら見てくださいね

 

妊活後、Tさんはバランスボール講師の資格と

そして産後指導士を取得し

今も妊活や産後のママに寄り添うように

暖かく指導されています。

いや、ほんっとに素敵なかたなので✨
（今日は強くおすすめしちゃう♡）

もし、なにか妊活中に楽しんでできる運動ないかな

と思っていたり

産後のブルーや孤独に悩んでいたら

ぜひTさんのもとを訪れてみてください！！

 

お教室は２人でのレッスン制なので

これもまたセミプラベート感があって良いですし。

 

お教室名（イリカラー）のブログはこちら↓↓↓

https://ameblo.jp/saki-bb-03/entry-12610367121.html

 

これからもこんな素敵なご縁を繋いでゆきたい✨

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１月の下旬より到来した新しいSNS

いろいろなオトナの事情があって

clubhouseを始めました。

 

今のところiPhoneユーザーしか使えないようです。

この clubhouse に参加することで、

どんなメリットがあるのか？？
（わたし、SNSで時間の無駄使いしたくない派😅 ）

 

私の場合は

お気に入りのブロガーや著名なかたのナマの声や

ときに有料に値する情報が（いまは？）無料で聞けたりする！

ということのメリットが１番だと思う。
（その情報はお部屋によって玉石混交ですが・・・😞）

 

そして、クラブハウス内でも私がよく聞きにゆくのは

◉栄養や食、ウーマンズヘルス

◉オーガニックのトピック

◉油や砂糖など調味料の話題

かなぁと思う。

（美容系のかたのキラキラ（ギラギラ？）しているお部屋は極力入らないです😁）

 

そこで今日は

妊活やホルモンにもとても大切な役割である

油（あぶら）、油脂 のお話

をしたいと思います。

 

なにかとダイエットの敵になるアブラ。

アブラはくれぐれも悪者ではありません。。

油を制するもの

エイジングを制するとさえ思っています🌟

 

 

まず、基本の「き」で覚えてほしいこと。

✴︎——————————————————✴︎

　人の細胞膜は「リン脂質」という

　アブラ（脂質）で出来ているということ

✴︎——————————————————✴︎

 

そして、このリン脂質は、

その人が摂取しているアブラ（油脂）の良し悪しで

細胞膜の組成が違っているということ。

 

日頃からオメガ６
（サラダ油や大豆油などのリノール酸やマーガリンなど）

を摂取していると炎症🔥が起こり易くなり

細胞膜の酸化を促進させてしまいます。

 

そうなると！！

 

細胞内にある熱産生工場（ミトコンドリア）内へ

酸素や栄養素などを運搬する事が出来ません。

＝

これが、油の質が原因で

ミトコンドリア機能が低下する原因のひとつです。

 

✴︎——————————————————–✴︎

　では、細胞膜の酸化をなるべく防ぐアブラ

　油脂とはどんなアブラなのでしょうか？

✴︎———————————————————✴︎

 

私のおすすめは

何度もブログなどで書いているように

オメガ３の不飽和脂肪酸の代表格である

魚油（EPAやDHA）🐟です。

サプリで摂取するならこれをおすすめ！！

※ちゃんと容量が示されているものをおすすめします。

そして

魚油のカプセルって

「製法」「品質」がとってもが大事です！！

※信頼できるメーカーのものを選んでほしいです。

 

もともとオメガ３はとても酸化しやすい油です。

ですので、同じくオメガ３の不飽和脂肪酸でも

植物由来のアマニオイルやエゴマ油は

火を通した調理には使えません。

 

 

では、家庭の調理では

どんな油を使えば良いのでしょうか？？

 

 

私は

◉オレイン酸（オメガ９）たっぷりのオリーブオイル

そして

◉ゴマ油でも火を通さずにナマのまましぼった太白ゴマ油。

◉ヘキサンという化学薬品を使わずに圧搾して製法した米油

◉生の野菜サラダやキャベツの千切りにはたっぷりのエゴマ油

 

を使途に分けて使っています。

 

 

あれ？

ココナッツオイルも確かカラダに良いのですよね？？

という質問も多々ありますね。

 

良いと思います！

中鎖脂肪酸で体内でエネルギーとして利用されやすいという意味でも👌

 

でも基本、常温では固形のアブラなので、

摂取しすぎると血液もどろっとしやすいのではないか疑惑？？
（わたしのなかで）。。

ですのでたまに使うけどレギュラーではないかな。

というわけで、、

南雲クリニックの院長の著書「命の食事」に

わかりやすく油の種類と使い分けをイラスト化してあったので

こちらも参考にしてみてください↓↓↓

 

油選びは

—————————————————————

✴︎酸化しにくい（細胞膜を錆びさせない）

✴︎栄養がある（米油のなかのガンマオリザノールなど）

✴︎血液をドロドロさせない

—————————————————————

そんな視点で選んでいます。

 

 

アブラのことを語るとほんと深くて〜〜💦

でもほんと油って大事だから。。

 

今日はこの辺にしておきますね😅

 

そして、

 

clubhouseでは、東洋医学のお話しも

ゆる〜〜く、

たま〜〜〜にしています。

 

もしよかったら、聞きに来てくださいね。

（フォローせずとも聞けますので）

 

 

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最近多々思うこと。。

 

時に、セカンドオピニオン

を求められるお客様もおられ
（相談のみの場合はカウンセリング料をいただいております）

通院中のクリニックの治療のことだけでなく

服用している漢方やサプリメントを見てほしい

どう思いますか？

と尋ねられることが多々あります。

 

私は、滅多とお客様が他の漢方薬局さんや

ネットなどで購入されているサプリの

苦言や悪評は申しません。

よくわからないのに批判するのは失礼なことだから

 

むしろ、

良いものを飲んでいらっしゃるなぁと思った場合は

「いいものを選んでいらっしゃいますね」

と継続をすすめることもあります

 

 

妊活によいと言われる成分で

 

例えば

オメガ３（EPAやDHAの製剤）

や

イソフラボン

ラクトフェリン製剤

など、うちでも扱っているものなのですが、

 

当薬局で扱っているものは

 

１）どんな成分が

２）どのくらいの量が（ mg とか μgとか）含有されるか

パッケージに表示してあるものが多いです。

 

 

 

例えば！

 

オメガ３(EPA,DHA製剤）なら、

改善のために使用するなら

１日１０００mg

 摂取したほうが良いと私ならアドバイスし、

「この製品なら、何粒飲んでください」

と言う流れになるかと思います。

 

でも・・・

服用中のサプリで見てほしいと言われる商品には

 

その「含有量」が書かれていないもの

記されていないものがあるのです

 

 

たとえ２０mgしか、あるいは１００mgしか入ってなくても

EPA,DHA含有

と書いているものもあって
（ま、もちろん書けますし）

どれだけはいっているかわからない。。

 

それって、ちょっと残念なのでは？？

とモヤモヤするわけです。

（もちろん、少量でもカラダに良いものではあります。）

 

ということで、上記の製品の場合

カラダに良い悪いは言えても、

作用するか、しないか

までは「わからない」ということになります。

 

例えば、医薬品の場合は、カラダに作用するには

「有効量」というものの設定があります。

じつは、健康食品には

成分の量の表示の義務はないので仕方がないのですが。

 

ならば、健康食品でも、

しっかりと成分表示が記されているメーカーは

自信や販売の覚悟があり！

という選択の目安になると思うのです

 

 

（番外編）

先日、うちの医薬メーカーの営業さんがこられ、

とても良い商品だなぁ

と、思える医薬品の説明を聞いたのです。

それこそ、成分も含有量もバッチリ！

 

すぐに　取り扱いたい！！

 

と思ったら・・・・

 

医薬品のなかに含まれる「添加物」です。

！！！！

添加物を見て目が点に。。。

それは（わたしの）忌み嫌う

アセスルファム K（甘味料）

味を整えるために入っていたんです。

それだけで結局、取り扱わないことに（悲）

——————————————————-

わたしのお店で販売するものの基準は

 

自分に　家族に

飲ませたいか？

安心して飲ませられるか？

————————————————–

です。

 

✴︎

 

今週の日曜は半日かけて、

マイ味噌作りを自宅でもくもくと行いました。

 

豆を２キロ、糀を２キロ、粗塩を１キロ購入

たくさん仕込みます！！

大豆は一夜水に漬け込むと２倍いふくらみます！

 

大きな鍋が無いので、３つの鍋にわけて、３時間炊きます。

 

ミンサーがないので、ビンの底でズンズンつぶします！！
邪道な方法かもしれませんが、これでも結構マッシュできます。
途中からはもちろん「手ごね」です

 

塩と糀を混ぜ合わせたものとさらに混ぜこみ、

マイ味噌完成！！

立春までにしこめてよかった〜〜

味噌は、吸収の良い「アグリコン型」で

イソフラボンが効率よく摂取できますよ！

１日１〜２杯は味噌汁を飲みましょう。

 

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