石川県は金沢市で 子宝相談 を通して
「ご夫婦の幸せづくりの応援をさせていただきたい♡」
と願う 漢方薬剤師,認定不妊カウンセラーの和みです
問診のときに、
食べているお食事の内容を伺うことが多いのですが、
聞いていると、
多数派が、
パンを中心としたお食事。
（なかには朝食食べない派も）
妊娠力を育むに良い主食は、パンかご飯か？
ということで考えてみますと、
以下の理由から
どうしても「ご飯」に軍配があがります
＊その１＊
パン（特に市販のパン）には、トランス脂肪酸の代表格である
マーガリンが含まれています。
もうご存知でしょうが、トランス脂肪酸といえば
WHOがなるべく摂取はゼロに近づけてください
と警告している油脂です。
the Nurses’ Health StudeⅡ により、
トランス脂肪酸の摂取が多い女性ほど排卵障害による不妊症になりやすい
アメリカのハーバード大学公衆衛生スクールの研究チームが専門誌に発表した
との報告があります。
（1991年から1999年）
＊その２＊
パンにもご飯にも、アミノ酸が含まれますが、
このアミノ酸が私たちの血や肉となります。
このアミノ酸のバランスの良さを示す「アミノ酸スコア」においても
パンより米のほうが優れています。
（米ー６５点 パンー３７点）
＊その３＊
ホームベーカリーや手づくりでパンを作った経験があるかたは
きっと分かると思うのですが、
けっこうバターや砂糖、塩を添加しますよね。
さらに焼き上がって、マーガリンやジャムを塗って食べるとなると、
パンはもはや主食でなく、、実はお菓子なんだ、という方もいるくらい。
＊その４＊
今度は東洋医学やマクロビの
陰と陽で考えると、
パンは陰、ご飯は陽。
パンは小麦なので陰性で体を冷やします。
ご飯は陽性で体を温めます。
じゃあパンはだめなのか？
ということではなく、、
パンを食べるときは、胚芽入りや全粒粉のものを選ぶとか
工夫してみたらどうかと思うんです。
金沢駅西のやま○○さんの、日替わり食パンは、、
木曜がグラハム粉の食パンの日で、わたし実は好きです。
美味しいし、ビタミンB群や食物繊維が豊富ですよ
予約なしではほぼ買えないのが面倒なのですが、、、
また、ご飯を主食にすると、味噌汁という発酵食品が添えられ、
みそ汁のなかには、必然的に海藻や豆腐や野菜が入るでしょう。
ということで、
ヤッパリ米
☆
東京に出張に行くとかなりの確率で寄らせてもらう
麹町のカフェ＆ビストロ。
O’LAULAU CAFE×BISTRO TRANSIT
（オーララウラウカフェ×ビストロトランジット）
この上の階にあるセミナールームで、
６月はバースカフェを開催させていただいたところ。
ここは、提供にしている「食材」（使っている油なども）のこだわりや、
健康へのこだわりを感じるメニュー構成。
先日はグルテンフリーの米粉を使ったパンケーキが
嬉しいことにメニューにあった
今日のブログのテーマにぴったり？
うれしい米粉のパンケーキですよ♪
あっさりとでもフワフワで美味しかった〜！！
ほか、１食6００カロリーの野菜や五穀米を使った
ヘルシーなランチボックスも
好評で飛ぶように売れていました。
ここは、麹町駅から徒歩数十秒でいけるビルの１階にあり、
とってもアクセス良しです。
美味しくって健康な食を味わってみてくださいネ。
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＊お知らせ＊
明日、４日〜５日まで、
東京で開催される不妊カウンセリング学会
の講座に参加してきます。
明日土曜は１日お店を不在にするためご不便おかけします。
宜しくお願いいたします。
☆
１０月になり、急に秋めいてきましたね
この頃になると、
涼しくなって心身ともに元気になる方もいれば、
急にもの悲しく、気分が落ちる、沈む
やる気がまったく出ない
という方がいらっしゃいます。
そんな方は、いま漢方でいうところの
「気虚」（気を作り出すエネルギーが不足した状態
）
なのかもしれません。
この気虚の状態を放置すると…
体をめぐる気のバリアが不足しているので、
これからの季節、
風邪をひきやすくなったり、
体が冷えて、下痢しやすくなったり、、
と悪い連鎖に繋がります。
この状態をまず食事や漢方で改善してゆきましょうね。
かくいう、私も、、
最近、仕事上のことで、
とっ〜ても落ち込むことがあり、
（まったくもって自分が悪いのですが）
気鬱の状態がしばらく続いた。。
自分で自分の漢方を選び、調合する。
こんなときは、
ほんとに良かったなぁ〜と思う。
また、ほかの方のブログを見ていて、
こんな七訓を引用されていて、はっとした。
———————————————————–
つらい事が多いのは、感謝を知らないからだ
苦しい事が多いのは、自分に甘えがあるからだ
悲しい事が多いのは、自分の事しか考えないからだ
怒る事が多いのは、我がままだからだ
心配する事が多いのは、今を懸命に生きていないからだ
行きづまりが多いのは、自分が裸になれないからだ
あせる事が多いのは、行動目的がないからだ
————————————————————–
わぁ、キビシイ〜〜
これを腑に落としこめない私は修行が足りないのか！？
今を懸命に生きていても、心配ごとって誰にでもあるよね。
ただ、イヤな思いをしたとき、
それは、
今の自分のやりかたや、思いのクセを治すチャンス！
って思うようにしている。
（そして今回もそう）
そうチャンス！！
皆さん、行き詰まったとき、
そう思考の変換しましょう。
ねっ。
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と願う 漢方薬剤師,認定不妊カウンセラーの和みです
ちょっと早いですが、
１１月１６日（日）に開催予定の
当店の妊活セミナーのお知らせです。
題目）
ひとりじゃないよ
〜不妊治療の悩み、不安、なんでも語ろう〜
今回のセミナーは 参加型！
同じ治療経験を持つ女性、またはご夫婦を交え、
意見交換する時間を積極的に設けたいと思っております。
↓ 詳細はコチラ ↓ クリックで拡大します。
講師は昨年と同じく、
鈴木レディスホスピタルの主任培養士であられる
辻敏徳先生。
おおらかで優しいベテラン培養士さんです。
日頃はドクターに質問したくても、
なかなかこんなこと聞けないわ、
とか、
ゆっくり時間をかけて聞いてみたいこと、
みなさんホント、あるんですよね。
そこをざっくばらんに、
どんなことでもどんどん質問しちゃおう！
また、
今回は基本、不妊治療経験のある方に集まっていただくので、
みんな同じ悩みを持ってがんばっているいわば同志。
辛かったこと、
苦しかったこと、
怒り、悲しみ、
ひごろ感じているモヤモヤ、
お話してほしいと思っています。
そして！
今回のティータイムには、
いまアクティブに活動していらっしゃる体温向上委員会さん。
ぬくぬくさんキャラがかわいいです。
リニューアルしたての！
ぬくぬくバー を食べていただきます。
卵やバターも不使用になって、
大豆粉や甘酒を使用した
より、ヘルシーなスイーツに仕上がる予定だとか！
漢方茶は、島田プロデュースです！
おまかせください。
リラックス&温めをテーマに
私のかわいい生薬たちをブレンドして
おいしい漢方茶 を提供します！
今回は当店のお客様でなくても参加することが可能です。
ご友人との参加も可能。
ただし、
「今回は思い、情報の共有」を大切に考えておりますので、
不妊治療の経験がある方
体験などオープンに語れる方
の、ご参加でお願いいたします。
定員があるので、お早めにお申込みください。
お申し込み多数の際には、
うちのセミナーに初めて参加される方を
優先させていただきたいと思います。
お申込みは、あらかじめ、
お電話または、メールアドレスに
お名前とご住所、携帯の電話番号を明記のうえ、送信ください。
kusuri-shimada@khaki.plala.or.jp
tel）076-268-6833
——————————————————————————————————☆
島田薬局 妊活セミナー
日時：１１月１６日（日曜日）
開催場所：地場産業センター 第８会議室にて１３時半〜１６時半
定員：２０名〜２５名
参加費：税込み１０００円
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