＜まずはお知らせ🔔＞

２年前より定期開催している私のセミナー

「ヒルデガルトの叡智と植物療法」

私の尊敬するセラピストさんが代表をつとめる施設にて

オンライン開催にて５月１０日（月曜）１０時から行います。

ありがたいことに、募集して３日目、２０名の満員となりました。

キャンセルがあるやもしれないのでということで、

あと数名募集するとのことなので

ご参加希望のかたはお早めに下記URLから申し込みください。

（参加特典がありますよ🎁）

ashinatena-care.com/l/kazumilabo1/

さて、今日のお題。

ストレスを強く感じること。

ありますよね？？？

妊活カウンセリングにて

「ストレス感じてますか？？」

とお伺いすると、ほぼ１００パーセントのかたが

「大なり小なりある！」

あるいは

「めちゃくちゃある！」

とお答えになられます。

「慢性的な」かつ「強い」ストレスは

ミトコンドリアの働きを弱めてしまうことがわかっています😣

酸化ストレスが生じて、ATPを十分に生み出せませんから。。

これでは良い受精卵にはマイナス要素です。

また、このストレスが長く続くと

副腎から分泌する抗ストレスホルモンである

コルチゾールが枯渇してしまい、

それこそあれですよ、あれ！

「副腎疲労（アドレナルファティーグ）」

を起こしてしまい、

慢性的な「疲労」を感じやすくなります。

実は、、、💦

私もちょっとストレスがかかることが４月に発生。

久々に副腎疲労の状態になってしまいました。

具体的には

◆夕方以降の虚脱感！

◆甘い物をやたら欲する

◆コーヒーで一過的に（しゃきん！）としたくなる

◆疲れてるのに熟睡ができず眠りが浅〜くなる

でもこんなひと、結構いますよね。

🍩 ☕️ 魅惑の組み合わせ。。✨😅

私は上記症状を強く自認していたので、

やったこと！

◉ビタミンB群を多めに摂取（だるさは取れます）

◉甘い物を「酵素」におきかえる。
（酵素って多糖類で結構甘いから、お菓子をこれの置き換えで我慢できるんです！）

◉コーヒーは１日１杯まで　それでも眠いときは５分の仮眠

そして。

◉ストレスを緩和する漢方薬

具体的には

オタネ人参、牛黄の入った漢方を服用しました。

また

アダアプトゲン（環境適応能力を高める）

ハーブのエゾウコギの入ったお茶。

ほか、ホーリーバジル、レモンバーム

トケイソウ、羅布麻（ラフマ）

セントジョーンズワートなどのハーブもおすすめです🌿

手前味噌ですが🙏

私は自分の作った漢方ハーブティーの中では

時生（トキオ）と爽雨（さわめ）

がおすすめです。

島田薬局でも販売しておりますし、

和漢ティザンヌの販売サイトもあります。

詳しくは上記サイトで、成分や特徴を見てくださいね。

それと・・・

強いストレス下において、

ぐっすり寝て、リセットするって本当にだいじなこと。

この「眠りの質」は何にも変えがたく

メラトニンサプリを飲んだって難しいと思う。

ですので、つよくストレスがかかりすぎて

眠ることさえできなくなったときは危険信号です。

早めにご相談くださいね。