人はここ１番、頑張らねばならないとき

こころ（メンタル）も体も、厳しいとわかっていても

頑張り抜かねばならないとき

どの臓器がまず反応して、

応戦するかご存知ですか？

（まずココカラ）

それが「副腎」です。

 

最初は、大きなストレスに反応し、それに対応するために

副腎から抗ストレスホルモンのコルチゾールを分泌して

ストレスを緩和するように応戦するのですが、

それが長期化することによって

副腎から抗ストレスホルモンも出せなくなった状態

簡単にいうと、それによる体の反応が「副腎疲労」です。

 

 

ちょうど１０年まえの８月に！

書いたこの記事がいまだに読まれていて

折に触れて質問を受けるんです。

そして、わたしも過去の症例から

学ばせてもらったことを含めて、

もう少し詳しく書いてみますね。

 

過去記事です↓

 

副腎疲労の症状は共通していることが多く

◉朝起きるのがしんどい

◉からだのだるさ、鬱っぽさ

◉原因不明のアレルギーのような症状を持つ

◉夕方から少しうごける

◉めまい、食欲不振、軽い吐き気

などです。

 

病院にいっても、これらの「不定愁訴」

なかなか理解してもらえないことが多いのが現状です

 

もし、あなたがいまそんな状態なら、

そして、もし自分が、私自身が

そんな状態に陥ったら、今までの経験則から、

きっとこんなことをするでしょう。

 

よかったら参考にしてみてください。

 

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腸内環境が悪化していないか？
脳と腸は繋がっている。それは本当です。
まず、腸内環境から見直すことです。
（食やサプリメントを使います）

 

リーキーガット（腸もれ）を起こしていないか？
腸の網目（タイトジャンクションと言います）が広がって
食べたものが漏れ出ている状態のこと。
これが全身に「炎症」を及ぼします。

 

甘いものでエネルギーチャージしていないか？
そして、コーヒーのカフェインで無理やり
すっきり覚醒するようにしていないか？
それ絶対やめてください。
急激な血糖値の上昇は実は副腎にとても悪い習慣です。

 

貧血を起こしていないか？
貧血になっていないか？
Hbではなくフェリチンの値を調べてみましょう。
東洋医学ではこれを「血虚」ととらえ、
精神的な不調を起こす原因のひとつと考えます。
これに対して「補血」することを考えます。

 

ミネラルをしっかり摂取しているか？
反して、ミネラルを排出してしまう添加物の摂取多くないか？
とくに鉄やビタミンB群、亜鉛、マグネシウムは必須です。
（うちの薬局は天然のミネラルサプリメントを使います）

また、漢方は、私は抗ストレスに働く「人参」や「霊芝」
「エゾウコギ」ほか漢方処方の製剤を使います。

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でも、なによりも大切なこと。

そして最後に。

いま、まさに、

苦しくて苦しくて、つらい

大きな大きなストレスを抱えているあなたへ。

 

今その場所からどうか逃げてください。

いま逃げても、これからも長い人生は続く

あとで巻き返しできることは必ずある。

もしすぐに巻き返せなくても

あなたの「命」ほど大切なものなんて

この世にはないから

いまは逃げる、避ける、決して無理をしないこと。

 Self awareness
自分を深く見つめて 自分自身の感情や欲求を理解し、経験すること

 

 

お盆が近づく８月。

今日の金沢は３７度になるって？！

水不足になる。食料が不足する？

世界中で？

戦争をやめて、紛争もやめて

この地球のことを、環境を

世界のTOPに立つリーダーたちは

もっと考えればいいのに

 

この世は、どこまでもつのか

（と心の中で呟く）