昨日は嬉しいサプライズ報告。

出産後、赤ちゃんを見せにきてくださったのですが、

実は、、！！

妊娠したことも知らなかったよぅ〜〜〜(ﾟДﾟ)

（いいんですよ、、教えてくれないからといって、
スネません。。）

でも、教えてくれたらもっ〜と嬉しい☺️

★

春になると、なんだか、、

イライラ、怒りっぽいかも

あるいは

無気力、やる気がない

そんな自分に気がつくことがありませんか？

これは東洋医学的見解では

れっきとした理論があるのですが

今日は西洋医学的な見解（私的な）を。

イライラや無気力、

カルシウムやビタミン B群の不足がかなり影響します。

全身の倦怠感や、だるさがひどい場合は

鉄欠乏性の貧血も疑います。

肉やお野菜はそれなりに食べているよ

そう言われる方は多いのですが、

野菜の栄養価は３０年前から見ると、軒並みに減少しています。

だから、意外にビタミンやミネラルの摂取は十分でないということ。

ここで皆さんに質問。

イライラ、ストレスを感じると

どこの臓器が頑張るでしょうか？

脳ではないですよう（影響を受けるけど）。

心臓もちょっとちがう（でも、影響を受けるね）。

実は、、

副腎　なんです！

最近「副腎疲労」って言葉もちらほら耳にするようになった副腎です。

副腎はこんなカンジで、

腎臓の上にお帽子の様に乗っかっている臓器です。

そして、ストレスを感じたら、

私たちがストレスに負けないように

コルチゾール

という抗ストレスホルモンを

頑張って出してくれます。

（これが私たちの体に備わった副腎皮質ホルモンです。）

しかし、、

絶えずイライラっとして

ストレスを溜め込んでいるうちに

ストレスの火消しに頑張ってくれていた副腎ですら

もう、働けません・・・💦

というサインを出します。

このサインが・・・

朝の疲労倦怠感が強い

無気力

物忘れしやすい

お昼過ぎた頃から、コーヒー（カフェイン）や
甘いものをほっする

夕方以降から少し元気が出てくる

PMS

などなどです。

こんな時は、できる限り甘いものをやめ、

食品添加物の摂取を控えるようにし、

特にビタミンB群やミネラルをたっぷり摂ると良いそうです。

これは妊活の養生にも繋がります。

ストレスは様々な所に派生しますからね！

私はもしかしたら「副腎疲労」かも？？

と思ったらご相談ください。

私自身も仕事が溜まってストレスが大きくなると

そして、

繰り返しストレスが起きると

朝の体の重さと、物忘れに出やすい様な気がしています(^_^;)